Att uppleva hjärtklappning, särskilt för första gången, kan kännas skrämmande. När hjärtat fladdrar eller slår betydligt snabbare än vanligt är det lätt att drabbas av oro och tro att något allvarligt är fel. I de flesta fall är dock hjärtklappning helt ofarlig – det är i grunden hjärtats naturliga reaktion på någon form av stimulus som får det att slå oregelbundet. Enligt Mayo Clinic är dessa hjärtklappningar oftast harmlösa.
För många människor är det inte ovanligt att stress faktiskt orsakar hjärtklappning. Det är kroppens sätt att reagera på denna starka känsla. Klappningen kan verka som en kraftig reaktion på stress, men om man ser på vad som händer i kroppen under ett sådant känsloläge är det helt logiskt. När du blir stressad tolkar kroppen detta som ett hot och försöker skydda sig genom att frisätta hormoner som utlöser en så kallad "kamp eller flykt"-reaktion. Detta hormonpåslag kan få hjärtat att slå snabbare, vilket i sin tur kan leda till hjärtklappning.
Enligt Mayo Clinic är ett av de enklaste sätten att åtgärda hjärtklappning att ta bort dess utlösare. I det här fallet innebär det någon form av stresshantering som hjälper dig att bättre hantera pressade situationer. När du väl har identifierat exakt vad som orsakar stressen kan du angripa den på ett mer informerat sätt. Du vet att just dessa situationer utlöser den här typen av reaktion hos dig, och därför kan du aktivt sträva efter ett mer avslappnat tillstånd när de uppstår. Själva situationen går sällan att kontrollera – däremot kan du styra hur du reagerar på den. Hitta sedan utlopp för din stress, till exempel genom djupandningsövningar, yoga eller daglig motion. Alla tre metoder kan minska stressens påverkan på kroppen och skapa ett lugnare och mer balanserat sinnestillstånd.
Även om stress ofta kan orsaka hjärtklappning finns det andra ganska vanliga triggers som också kan få kroppen att reagera på detta sätt. Vad som utlöser klappningen varierar från person till person. För vissa handlar det om koffein eller nikotin. För andra kan det röra sig om hormonella förändringar i samband med klimakteriet, menstruation eller graviditet. Det kan även bero på mediciner som du tar för ett annat tillstånd.
Trots allt detta kan hjärtklappning i sällsynta fall vara ett tecken på att något faktiskt är fel. Dina farhågor är alltså inte nödvändigtvis obefogade. Klappningen kan ibland vara ett symtom på en kardiovaskulär sjukdom eller ett problem med sköldkörteln. Om du lider av återkommande hjärtklappning bör du därför boka tid för en hälsokontroll och samtidigt låta undersöka ditt hjärtas hälsa.
För de flesta former av hjärtklappning förskrivs ingen behandling. Din läkare kan dock ge dig verktyg (eller remittera dig vidare till någon som kan göra det) för att bättre hantera stressiga situationer. Kom ihåg att det främst handlar om att identifiera och ta bort utlösarna. Det kan vara svårt att bli av med stressen helt, men det finns alltid bättre och hälsosammare sätt att bemöta dessa situationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online