Två vanliga symtom på psykisk ohälsa – så känner du igen tecknen

Psykisk ohälsa kan visa sig på många olika sätt, och symtomen varierar från person till person. Att känna igen de tidiga tecknarna är viktigt för att kunna söka hjälp i tid. Här är två vanliga symtom på psykisk ohälsa som är bra att känna till.

1. Förändringar i humör och beteende

Ett av de tydligaste tecknen på psykisk ohälsa är förändringar i hur man känner och fungerar i vardagen. Det kan handla om att man känner sig nedstämd, orolig eller irriterad utan någon tydlig anledning. Andra exempel är:

• Svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut
• Känslor av hopplöshet eller tomhet
• Att man drar sig undan från sociala aktiviteter och umgänge med vänner och familj
• Förändrad energi – antingen rastlöshet eller apati

2. Fysiska symtom

Psykisk ohälsa påverkar ofta även kroppen, vilket gör att besvären kan misstas för rent fysiska sjukdomar. Vanliga fysiska symtom inkluderar:

• Huvudvärk och spänningsvärk
• Magont och mag- och tarmbesvär
• Trötthet och brist på energi
• Sömnproblem, som svårigheter att somna eller vakna upp utvilad

När bör man söka hjälp?

Om du upplever något av dessa symtom under en längre tid, eller om de påverkar din vardag negativt, är det klokt att kontakta vårdcentralen eller en annan vårdgivare. Tidig hjälp ökar chansen till ett snabbare mående och kan förhindra att besvären förvärras. Kom ihåg att psykisk ohälsa är vanligt och går att behandla – att prata med någon är alltid ett bra första steg.