Att bära på ett återkommande tvång att skada sig själv är både smärtsamt och förvirrande – men du är inte ensam, och det finns hjälp att få. Självskadebeteende uppstår sällan utan anledning; det är ofta ett tecken på underliggande emotionellt lidande som behöver förstås och bemötas. Här är några av de vanligaste orsakerna:
Självskadebeteende förekommer ofta tillsammans med olika former av psykisk ohälsa, exempelvis depression, ångestsyndrom eller emotionellt instabil personlighetsstörning. Det kan fungera som ett ohälsosamt försök att hantera intensiva och svårhanterliga känslor.
Människor som har upplevt trauma – till exempel övergrepp, vanvård eller andra djupt plågsamma händelser – löper större risk att utveckla självskadebeteende. Skadorna kan då bli ett sätt att lindra den emotionella smärtan, eller ett sätt att uttrycka den när orden saknas.
Den som har låg självkänsla känner sig ofta värdelös eller oälskad. Självskadebeteende kan i dessa fall fungera som ett sätt att känna något alls, eller som en form av bestraffning för de negativa tankar och känslor man bär på sig själv.
Vissa personer använder självskadebeteende för att bedöva sina känslor. När negativa känslor blir överväldigande och kännas omöjliga att hantera kan den fysiska smärtan tyckas ge en tillfällig lättnad eller en känsla av kontroll.
Om du känner lust att skada dig själv är det viktigt att söka stöd så tidigt som möjligt. En legitimerad psykolog eller terapeut kan hjälpa dig att förstå vad som ligger bakom ditt beteende och lära dig hälsosamma strategier för att hantera dina känslor – utan att skada dig själv.
I Sverige kan du kontakta vårdcentralen eller en psykiatrisk mottagning för bedömning, ringa 1177 för vårdrådgivning eller vända dig till Mind Självmordslinjen på telefon 90101 om tankarna känns akuta. Att också prata med någon du litar på – en vän, familjemedlem eller kurator – kan vara ett viktigt första steg mot läkning. Kom ihåg: att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online