Vilka är de tre förutsägbara stadierna av stress som identifierades av Hans Selye i sin GAS-princip?

Enligt Hans Selyes General Adaptation Syndrome (GAS) princip reagerar kroppen på stress i tre förutsägbara stadier:

1. Larmreaktion :Detta är det inledande skedet av stress, där kroppen förbereder sig för att reagera på ett hot. Pulsen och andningen ökar, musklerna spänns och sinnena förstärks.

2. Motståndsstadium :I detta skede försöker kroppen anpassa sig till stressen och behålla sin balans. Pulsen och andningen saktar ner, och kroppen börjar reparera sig själv.

3. Utmattningsstadiet :Om stressen är långvarig är kroppens resurser uttömda, och den orkar inte längre med stressen. Detta kan leda till fysiska och psykiska problem, såsom trötthet, ångest och depression.