Hur man tänka Tydligare

är Människors hjärnor alltid arbetar . Även när vi sover , vi drömmer . Likaså enligt författaren Randy Park , grundare av beslut Advance , " Vi är alltid tänka . Även i de stunder då vi säger , " Åh jag tänkte , " vad vi egentligen menar är att vi inte tänker mycket väl . " en persons hjärna sparkar alltid på när han skrattar åt ett skämt , blinkar , memorerar adresser , läser högt eller minns ett minne . Vissa människor önskar att de kunde fokusera på en enda aktivitet , men med så många tankar översvämningar deras sinnen , med fokus på någonting blir extremt svårt; Men det finns saker du kan göra för att tänka klarare , att koncentrera sig och få friskare sinne . Instruktioner
1

Koppla . Enligt National Health Service i Storbritannien , " Avslappning kan hjälpa till att lindra symptomen på stress . " En av anledningarna till att människor inte kan tänka klart är på grund av stress; Därför , genom att minska stress, kommer du att kunna tänka klarare . Försök avkoppling aktiviteter som yoga , simning , promenader i naturen och lyssna på eller spela musik . ( Se länkarna i Resources . )
2

Motion . The Daily Telegraph i London rapporterar att , " du gör bara 20 minuter av hushållsarbete eller trädgårdsarbete varje vecka är tillräckligt för att förbättra den psykiska hälsan och minska stress . " Och , om du minskar din psykiskt lidande , kommer du att kunna tänka klarare . Du kan prova att göra saker som redecorating ett rum , vattna växterna , \\ och dammsugning . Alternativt kan du gå till gymmet , gå med aerobicsklassereller bara träna hemma . Addera 3

Lös dina problem . Människor ofta blir stressad om enkla saker som att betala räkningar , att shoppa , köpa en present -och arbetsfrågor. Genom att ta hand om allt som behöver göras ( en uppgift i taget ) , kommer du att minska stress . Du kan göra detta genom att skriva en lista över alla de saker du behöver göra . Håll listan synligt , så att du inte betona om att komma ihåg att kolla upp det . Sätt den på kylskåpet eller på ditt skrivbord , och varje gång du får något gjort , bocka av .
4

Vara optimistisk . Kom ihåg att problem har lösningar . Var inte orolig för vad som kommer att hända i morgon; istället fokusera på det som presenteras för dig i dag . Att göra detta kommer att hjälpa dig att fokusera på en specifik situation , och ditt sinne kommer att klara .
5

Prova något annorlunda . Enligt professor Kathy Sykes på BBC Headroom , " Komma ut ur våra dagliga rutiner eller bort från stressen i våra liv - även för kortare perioder - kan göra hela skillnaden och kan ge oss bara tillräckligt med utrymme för att se saker annorlunda . " Du kan åka på semester , ta lite ledigt arbete eller spendera lite tid med dina vänner . Addera