Verktyg för coping färdigheter för barn

Barn behöver coping färdigheter nu mer än någonsin tidigare . Vid 16 års ålder , nästan 70 procent av barnen upplever en potentiellt traumatisk händelse , enligt National Child Traumatic Stress Network . När ett barns stressnivå överstiger hans förmåga att klara , kan barnet få problem med sömn , ilska eller fysiskt obehag . Barn med god coping färdigheter är mer motståndskraftiga , så att de kan anpassa sig väl till stress. Art

Art kan hjälpa barnen att utveckla coping färdigheter genom att ge dem ett uttrycksmedel eller utlopp för sin stress . Med hjälp av sådana konst material som färg eller lera möjliggör aktivt uttryck . Konst kan tillåta ett barn att " YTTRE " eller ta avstånd från ett problem eller besvärande beteende , enligt Western Journal of Medicine . Konst som en coping skicklighet är lämplig i alla åldrar men kan vara särskilt användbart för att nå tonåringar som inte kan vara villiga att kommunicera på andra sätt .
Litteratur

Litteratur kan hjälpa barn att hantera problem genom att låta dem fördjupa sig i en karaktär som upplever liknande livets utmaningar . Barnen kan lära sig att identifiera problem , brainstorma lösningar och utvärdera resultatet - allt inom ramen för en underhållande berättelse . Barnen kan då uppmuntras att införa liknande lösningar i sina egna livssituationer . Barn kan också uppmuntras att skriva sina egna berättelser , antingen fiktiva eller självbiografiska , som ett sätt att hantera svårigheter . Addera Rollspel

Rollspel kan hjälpa barn att uttrycka känslor på ett icke-hotande miljö . Små barn kan använda dockor , dockor eller bilar för att uttrycka sina känslor . Äldre barn kan anta roller i en pjäs för att agera ut situationer och möjliga lösningar . En vuxen kan hjälpa barnen öva coping färdigheter i guidade scenarier .
Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en särskild insats , som kan vara till hjälp för vissa barn som har svårt att hantera med effekterna av stress . Barnen får lära sig avslappningstekniker , djupandning och muskelavslappning att ersätta olämpliga beteenden . Slutligen är barn undervisas problemlösningsförmåga för att hjälpa dem att identifiera irrationella tankar som kan bidra till ångest .
Kommunikation

Att prata öppet som en grupp eller familj om upplevelser , rädslor och känslor kan hjälpa barn att lära sig att hantera . De lär sig hur andra människor upplever stress och copingstrategier som andra tycker framgångsrik . Att tala om stressande livshändelserhjälper sätta dem i perspektiv . Kommunikation kan underlättas i familjen genom regelbundna familje konferenser och måltider tillsammans . I undervisningsmiljö , kan kommunikationen underlättas genom gruppdiskussioner och klassrumsmöten. Addera