Stressbollar finns i en mängd olika designer, material och användningsområden – från uråldrig konst och alternativ medicin till gummibaserade marknadsföringsprodukter. Oavsett om du letar efter en unik gåva, ett redskap med medicinska fördelar eller ett kreativt sätt att synliggöra ditt företag kan stressbollar vara precis vad du behöver.
Uppfinningen av stressbollar tillskrivs den kinesiska kulturen under Mingdynastin (1368–1644). Man tror att den tidigaste formen var små järnkulor som smiddes av en smed i staden Baoding. I linje med denna tradition kallas de fortfarande för "järnkulor" i Baoding i Kina, där de även idag är en uppskattad del av den lokala kulturen.
Medan de kinesiska stressbollarna traditionellt tillverkades av järn utvecklades de med tiden till att skapas av andra material som trä, ädelstenar, metall eller glas. De blev uppskattade både för sitt medicinska och sitt konstnärliga värde. Inre klockspel, som aktiveras av den roterande rörelsen, infördes också för att förstärka den stressreducerande effekten med behagliga, vibrerande toner.
Dagens stressbollar kan tillverkas av alla de traditionella materialen samt av krombelagd metall, skumgummi, gummi, gel eller vanliga hushållsmaterial. De moderna varianterna finns i många storlekar, ofta mellan cirka 35 och 60 millimeter i diameter.
De kinesiska stressbollarna används för att minska stress genom att rotera dem i en hand, oftast i par, vilket anses stimulera akupressurpunkter i nervsystemet. Bollarna roteras långsamt medurs och moturs så att de rör vid varandra utan att krocka – en övning som kräver koncentration och samordning.
I sina flexibla moderna former används stressbollar annorlunda: de kläms ihop i några sekunder, hålls stängda och släpps sedan för att lindra muskelspänningar i hand, handled och underarm.
De potentiella hälsofördelarna med att använda stressbollar varierar beroende på hur du använder dem och vilken typ av boll du väljer. Enligt logiken inom kinesisk alternativ medicin är stimulering av tryckpunkter i handen viktig, eftersom dessa punkter tros vara kopplade till vitala organ som hjärtat, magen och nacken – alla traditionella platser där stress anses bygga upp sig.
Enligt västerländsk medicin kommer hälsofördelarna istället från frigörandet av muskelspänningar genom metoden med att hålla och släppa, som beskrivits ovan. Även om endast en minoritet av västerländska läkare accepterar den kinesiska metafysiska förklaringen till fördelarna med stressbollsövningar, använder vissa erkända hälsocenter, som Mayo Clinic, akupressur i behandling av nack- och ryggont samt ledvärk, och som en del av behandling mot ångest.
Är du en gör-det-själv-människa kan du enkelt tillverka din egen flexibla stressboll av vardagliga material. Fyll en ballong med bikarbonat, ris, mjöl, sand eller fågelfrö och knyt igen den ordentligt. Vill du ha en stadigare boll kan du stoppa den fyllda ballongen i ytterligare en ballong för extra hållbarhet.
Stressbollar är också kända under flera andra namn, bland annat reflexbollar, avslappningsbollar, kinesiska hälsokulor, klämmbollar, träningsbollar och squishy-bollar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online