Mental styrka Övningar

Alla behandlar stunder av psykologisk betydelse i deras dagliga liv . Oavsett om du står inför ett allvarligt hälsoproblem , är en sport spelaren utför i en viktig match , eller om du är en arbetsnarkoman med ett stressigt jobb , kan det sätt du väljer att hantera dessa situationer har en enorm inverkan på resultatet . Enligt Howtobefit.com , när fysiska färdigheter är jämnt matchade i en sport , det är den person med mer kontroll över sitt sinne som kommer ut som vinnare . Trötthet Utbildning

Börja arbeta hårdare när du känner dig trött . För sportspelare, om du märker att koncentrationen blir svårare när du börjar känna dig trött , arbeta ännu hårdare genom dessa svaga perioder i praxis, så när du arbetar med den äkta varan , kommer din mentalitet vara beredd att arbeta rakt genom trötthet . Addera Simulation Training

Använda simulering utbildning gör att du kan sätta dig i en obekväm situation . Starta en sport praxis låtsas att du redan är att förlora , eller att du är mitt i en utslagsfråga . Öva framför en folkmassa eller med mycket bakgrundsljud . Denna strategi förbereder dig för avbrott .
Mission Statement

utforma en uppdragsbeskrivning för dig själv kommer att hålla dig fokuserad och hålla dig positiv . Om du kör ett lopp , eller om du vill slå ett hälsotillstånd , anser dina skäl till att vilja uppnå ditt mål . Vad får du ut av det ? När du specifikt bestämma varför du vill ha detta mål kommer det att göra det lättare att vara positiv och arbeta mot det .
Visualisering

Visualisering gör det möjligt att visualisera ett lyckat resultat . I ditt sinne , kan du föreställa dig de steg du kommer att vidta för att uppnå ditt mål . Bestäm hur du kan nå ditt mål , och sedan tänka mig att det har uppnåtts . När ditt sinne har sett det hända , du behöver bara för att få din kropp att upprepa det .
Meditation

Meditation gör att du kan slappna av . Du kan blunda , koncentrera sig på djupandning , och rensa ditt sinne av distraktioner och tankar om ditt mål och allt du fortfarande behöver för att utföra . Om det är svårt för dig att göra , köpa en CD eller band som kan hjälpa dig att slappna av genom lugnande ljud och andning råd .
Inspirerande läsning

läsa böcker eller titta på dokumentärer som har skapats av någon som åstadkommit ett mål som liknar ditt ger dig ett verkligt exempel på ett mål som uppnås . Det kommer att göra dig mentalt medvetna om att uppnå dina mål är möjligt också. Om den här personen gjorde det , kan du också. Addera