Hur man kan främja välbefinnande genom Hope

Hope , även känd som konsten att positivt tänkande , är till hjälp för många, framför allt i jakten på välbefinnande . Hope , som ofta används som ett substantiv , är också en viktig verb för någon i behov av förbättrad hälsa och allmänt välbefinnande . Det betecknar handling hos en individ , det vill säga , att engagera sig i positivt tänkande . Handlingen att hoppas kan förändra din kropp kemi för att främja endorfiner , frisläppandet av som kan lindra oönskad stress som är skadligt för din hälsa och välbefinnande . Detta är vad du behöver
Pen
Papper
Whiteboardtavla
Visa fler Instruktioner
Hur man kan främja välbefinnande genom hopp
1

Practice attitydförändring . Från tid till annan har vi alla negativa känslor som håller oss tillbaka från att vara det bästa vi kan vara . Det är dock oerhört viktigt att veta när en attitydförändring behövs . Enkelt att namnge och hävdar negativa känslor kan hindra dem från att förstöra dagen . Skriv ner dina känslor på ett papper eller torr radera styrelse . När dessa oroande känslor redovisas , är nästa steg att välja att vara optimistisk . Attityd följer ofta handling; en attitydförändring är lätt att göra och har bestående fördelar för alla inblandade . Även attitydförändring utgör en betydande utmaning för vissa, hälso-och wellness fördelarna är väl värt ansträngningen .
2

Välj hopp . Det har sagts att den genomsnittliga personen gör cirka 2000 beslut varje dag; väljer att hoppas är ett beslut som är väldigt bra för hälsan och bär inget att ångra, som optimismen är en viktig komponent för att upprätthålla fysiska , känslomässiga, mentala och andliga hälsa och välbefinnande . Utan hopp i våra liv , skulle det inte finnas någon anledning att stiga upp på morgonen , ingen anledning att gå framåt . Ändå , med hopp finns det en fyr av ljus runt varje tur i vägen , underblåser elden av optimism . Addera 3

Värva positivt tänkande genom att försöka titta på situationer i ett nytt ljus främja stresshantering . Använd kraften i positivt tänkande för att sänka stresshormonet adrenalin , lägre blodtryck och ersätta kaos och förvirring med ett tillstånd av lugn , alla utan användning av läkemedel. Positivt tänkande börjar ofta med en medveten förändring av tanke , och därefter kommer du att få ett nytt perspektiv på omständigheterna . Vissa människor använder distraktion , andra försöker hålla upptagen och andra be eller meditera för att främja en väsentlig förändring av perspektiv . Slutpunkten är ett nytt perspektiv med en förhoppning fylld twist .
4

Använd bildspråk för att gå förbi tvivel och rädsla som är hinder för positivt tänkande . Föreställ dig att gå längs en vacker landsväg eller längs kust stranden där det blå vattnet möter det siktade sand . Dekorera vardagsrum med bilder av blommor dansar i ett fält . Om uthärda en svaghet , tänk dig själv levande och besöker med nära och kära . Om inaktiverad , tänka sig gå utan hjälp , käpp eller rollator gratis .
5

Öva sociala optimism . Börja att vara hoppfull för andra , och så småningom bli en uppmuntrare av andra. Snart kommer det att bli lätt att göra när man stöter på en personlig förhoppning - utmaning eller hos en nära anhörig . Kom ihåg att positivt tänkande är en attraktiv egenskap som förenar människor . Det hjälper skapa relationer och ger lyster till de som omfamnar det . Addera