Så hittar du den övre yttre kvadranten – steg för steg

Den mänskliga kroppen består av många olika kroppsdelar, och läkare beskriver dem ofta utifrån ett kvadrantsystem. Metoden innebär att en kroppsdel delas upp i fyra delar för att lätt kunna identifiera ett specifikt smärtområde, en behandlingspunkt eller annat område av intresse. Kvadrantmetoden används främst för att beskriva bröst och sätesmuskler, till exempel för att ange var en tumör finns eller var intramuskulära injektioner ska ges.

Så här gör du

Det här behöver du

• En spegel
• En tvättbar markörpenna

Brösten

1. Ställ dig rakt framför en spegel med båda händerna vid sidorna, lyfta halvvägs.

2. Studera bröstets allmänna form.

3. Rita en cirkel runt vårtgården, det vill säga det färgade hudområdet som omger bröstvårtan. Cirkelns kanter ska ligga tätt intill det färgade området.

4. Rita en horisontell linje som sträcker sig från mitten av armhålan till mitten av bröstbenet. Linjen ska passera genom mitten av cirkeln från föregående steg. Du hittar bröstbenet genom att försiktigt trycka på vänster respektive höger sida av bröstkorgen när du närmar dig bröstets mitt. Bröstbenet är det vertikala ben som ligger mellan revbenskorgens högra och vänstra sida, och revbenen är fästa vid det med brosk.

5. Rita en vertikal linje som utgår från undersidan av nyckelbenet. Linjen ska passera under bröstet och sluta där bröstvävnaden möter bukens hud. Du hittar nyckelbenet genom att försiktigt trycka under axeln, där behårens rem brukar ligga. Känn längs benets längd tills du identifierar dess undersida.

6. Bestäm området som ligger på bröstets övre del och närmast armhålan. Detta är den övre yttre kvadranten.

Sätesmusklerna

7. Ställ dig framför en spegel och vänd dig så att ryggen vetter rakt mot spegeln.

8. Känn försiktigt längs lårbenets övre del och lokalisera området där lårbenet går in i höftleden. Hitta detta område på både kroppens högra och vänstra sida.

9. Rita en horisontell linje mellan de två punkter du just identifierade.

10. Hitta skiljelinjen mellan skinkorna. Titta på antingen vänster eller höger skinka och bestäm mitten av den horisontella linjen. Rita därefter en vertikal linje från skinkans överkant, genom mitten av den horisontella linjen och vidare under skinkan till punkten där den möter lårets hud.

11. Bestäm området som ligger på skinkans övre del och närmast höftbenet. Detta är den övre yttre kvadranten.