Att träna för att spela professionell basket kan vara en mycket krävande upplevelse, enligt de som har gjort just det. Det handlar aldrig bara om att vara en duktig spelare – hela spelet förändras när man går från high school- eller collegebasket till att bli kontrakterad av ett proffslag. Även om professionell basket i grunden liknar collegenivån, är pressen på spelarna betydligt högre. Här går vi igenom vad som faktiskt krävs för att lyckas.
Att resa från match till match, med träningar emellan, kan vara mycket påfrestande för kroppen. Sömnbrist, dåliga matvanor och andra faktorer förvärrar situationen ytterligare. De flesta proffsbasketspelare är dock överens om att en central del av jobbet är att ta bästa möjliga hand om både kropp och psyke. Visst finns det undantag – spelare med lite mer utsvävande personligheter än övriga – men förr eller senare hinner alltid allt i överflöd ikapp dem.
En viktig del av träningen för professionell basket är styrketräning med fria vikter för att bygga upp styrka i svagare områden, exempelvis underarmar och ben. Många spelare, som ofta är mycket långa, drabbas dessutom av ryggproblem på grund av sin längd. Det ställer krav på medvetet arbete med att stärka ryggmusklerna – inte bara för att prestera bättre på plan, utan också för att ge ryggen bättre stöd inför tuffa matchprogram, långa resor och andra faktorer som kan påverka ryggens hälsa negativt.
Man skulle kunna tro att stora kontrakt och den inkomst som proffsbasketspelare tjänar ger dem rätt till en friare livsstil än de flesta. Så är det verkligen inte. När en spelare väljer att inte disciplinera sin kropp, utan istället ägnar sig åt festande med alkohol, användning av steroider för muskelbygge eller annat beteende som inte optimerar kroppens prestation, ökar risken kraftigt för skador eller tvungen paus från spelet.
Vikten av en sund livsstil innebär också att tränaren måste ta ansvar för denna faktor. Tränaren behöver agera bestämt om han ser att en spelares prestation försämras på grund av ett odisciplinerat leverne. När spelaren fått tid att reflektera över sin framtid i laget och sin karriär inom basketen kan han ompröva hur han lägger upp sin träning – även om det innebär att behöva börja om och träna upp sig på nytt.
Alla är människor, och även de bästa idrottarna kan spåra ur på grund av berömmelse och pengar. Som tur är uppmuntras de tillbaka till spelet av lagkamrater och tränare – vilket ofta är precis why de blev valda till laget från början. Oavsett om det handlar om hälsoproblem eller frågor i spelarens privatliv kan en professionell tränare alltid hjälpa sina spelare att återfå god form och hitta tillbaka till toppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online