Att förflytta patienter – från säng till stol, från stol till bår eller mellan andra ytor – är en grundläggande färdighet inom vården. Alla yrkesgrupper, från undersköterskor och ambulanssjukvårdare till läkare, behöver behärska tekniken. Det låter enkelt, men görs det fel kan det leda till smärtsamma ryggskador som kan hålla vårdpersonal borta från arbetet i månader, eller till och med permanent. För att skydda både dig själv och dina patienter bör du alltid följa några grundläggande regler för kroppsmekanik.
När du lyfter en tung person ska du aldrig böja dig framåt i midjan, greppa tag i patienten och använda ryggmusklerna för att lyfta. Den rörelsen kan orsaka allvarliga och intensiva ryggskador som tar lång tid att läka. I värsta fall tappar du dessutom patienten.
Håll ryggen rak och använd lårbenets framsidemuskler (quadriceps) för att bära personens vikt. Håll patienten med böjda knän och använd benmusklerna för att räta upp dig och lyfta. Det fungerar bäst om du håller patienten så nära din egen kropp som möjligt samtidigt som du reser dig rakt upp.
Att vrida sig runt medan du bär en person eller annat tungt föremål gör rygg-, höft- och benmuskler sårbara, eftersom de måste hantera och motbalansera vikten du bär på. Behöver du byta riktning – vrid hela kroppen genom att vända på fötterna i stället.
Att spänna magmusklerna under lyftet hjälper till att skydda ryggen och förebygga skador. Använd bålens muskulatur tillsammans med benen när du lyfter, så belastas inte ryggen onödigt.
Ju närmare du står personen du lyfter, desto lättare blir det att använda benen och undvika att du överbelastar ryggmusklerna. Undvik så långt det går att bära eller förflytta någon på armlängds avstånd.
Skynda inte eller gör ryckiga rörelser som oväntat kan strama åt musklerna. Planera i förväg var och hur du ska utföra lyftet på bästa sätt.
Om patienten är rörlig och kan stötta sig själv något, be eller tillåt hen att bidra genom att bära en del av sin egen vikt – om hen kan göra det säkert. Det kräver viss kommunikation och kunskap om patientens tillstånd, men det är mycket enklare än att själv lyfta en helt passiv vikt.
Om du lyfter en person och knappt klarar av det – skaffa hjälp. Försök inte klara allt själv; då riskerar du att skada både dig själv och patienten. Det är möjligt att förflytta en relativt rörlig patient ensam, men en förflyttning av en liggande patient kräver alltid fler än en person.
Genom att följa dessa regler skyddar du både din egen hälsa och patientens trygghet. God kroppsmekanik handlar om teknik, planering och att våga be om hjälp – aldrig om ren styrka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online