| | Hälsa och Sjukdom > | Hälso- och sjukvårdsbranschen | HMO

NREM vs REM-sömn: Stadier, fysiologi och funktionsskillnader

Sömncykler alternerar mellan NREM (Non-Rapid Eye Movement) och REM (Rapid Eye Movement) stadier, var och en med distinkt neurofysiologi och funktion. En full cykel varar 90–110 minuter; 4–6 cykler per natt.

NREM-sömn (Stadier N1–N3)

Stadium	EEG-drag	Fysiologi	% Natt
N1 (Lätt)	Theta (4–7 Hz); vertex skarpa vågor	Övergång; hypnisk jerker; lätt väckt	5 %
N2	Sömnspindlar (12–14 Hz), K-komplex	Kroppstemp sjunker; HR/BP stabila; minneskonsolidering	45–50 %
N3 (Långsammvågs/djup)	Delta (0,5–2 Hz) >20 % epok	GH-frisättning; vävnadsreparation; immunförstärkning; svårväckt	15–25 %

REM-sömn (Paradoxal sömn)

EEG: Lågvolt, blandfrekvent (liknar vaket tillstånd).
Ögon: Rappida, konjugerade sakkader.
Muskel: Atoni (spinal motorneuron hyperpolarisering) – förhindrar drömutförande.
Autonom: Variabel HR, BP, RR; termoreglering inställd.
Drömmar: Livliga, narratives, emotionella; hög recall vid väckning.
Hjärnaktivitet: Limbiska (amygdala, hippocampus) aktiva; prefrontala cortex undertryckt.

Vesentliga skillnader sammanfattning

Egenskap	NREM	REM
Hjärnvågor	Långsamma, synkroniserade	Snabba, desynkroniserade
Muskeltonus	Minskat	Atonisk (förlamad)
Ögonrörelser	Långsamma rullande (N1) / inga	Rappida sakkader
Drömmar	Sällan, tankeartade	Livliga, hallucinatoriska
Primär funktion	Återställning, tillväxt, immunitet	Minneskonsolidering, emotionell reglering, hjärnutveckling

Klinisk relevans

Sömnbrist: N3 och REM rebound prioriteras.
Åldrandе: N3 ↓, REM ↓, fragmentering ↑.
Störningar: Narkolepsi (REM intrusjon), RBD (REM atoni förlust), OSA (fragmentering).

HMO

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online