Vad är skillnaden mellan NREM och REM?

NREM (icke-snabb ögonrörelse) och REM (snabb ögonrörelse) representerar två distinkta stadier av sömn som kännetecknas av olika mönster av hjärnaktivitet, muskeltonus och andra fysiologiska egenskaper.

NREM-sömn:

1. Stapper: NREM-sömn är vidare uppdelad i tre stadier baserat på djupet och egenskaperna hos hjärnvågsmönster. Dessa stadier inkluderar N1, N2 och N3 eller även känd som långsam vågsömn.

- N1: Detta är det lättaste stadiet av NREM-sömn. Andning och hjärtslag börjar sakta ner, och ögonen kan rulla långsamt under ögonlocken.

- N2: Detta är mellanstadiet av NREM-sömn. Hjärnvågor blir långsammare och sömnspindlar och K-komplex uppstår. Kroppstemperaturen börjar sjunka.

- N3: Detta är det djupaste stadiet av NREM-sömn. Hjärnvågor är som långsammast och mest regelbundna, vilket gör det svårt att väcka någon från detta stadium. Tillväxthormon frisätts under detta skede, vilket stöder muskeltillväxt och reparation.

REM Sleep:

1. Kännetecken: REM-sömn är förknippad med snabba ögonrörelser under ögonlocken. Detta stadium kännetecknas också av intensiv hjärnaktivitet som liknar den när du är vaken.

2. Drömmar: REM-sömn är nära förknippad med drömmar. Livliga drömmar inträffar vanligtvis under detta skede, och människor är mer benägna att komma ihåg sina drömmar efter att ha vaknat från REM-sömn.

3. Muskelatoni: Under REM-sömn upplever kroppen en tillfällig förlamning, vilket förhindrar fysisk rörelse som kan utlösa drömmarna.

Nyckelskillnader:

- Hjärnaktivitet: NREM-sömn kännetecknas av långsamma och regelbundna hjärnvågor, medan REM-sömn visar snabb och oregelbunden hjärnaktivitet som liknar att vara vaken.

- Muskeltonus: NREM-sömn har minskad muskeltonus, medan REM-sömn uppvisar muskelatoni eller förlamning.

- Ögonrörelser: NREM-sömn är förknippad med inga eller minimala ögonrörelser, medan REM-sömn kännetecknas av snabba ögonrörelser.

- Drömmer: Drömmar uppstår främst under REM-sömn, vilket gör det till "drömstadiet".

- Kroppsfunktioner: NREM-sömn är avgörande för återställande funktioner som vävnadstillväxt och reparation, energibesparing och hormonreglering, medan REM-sömn stöder minneskonsolidering, känslomässig reglering och kreativt tänkande.