Oavsett om du arbetar inom äldreomsorgen eller vårdar en närstående i hemmet är dagliga aktiviteter ett måste. De hjälper inte bara till att bygga upp och bibehålla den fysiska styrkan, utan bidrar också till att utveckla den mentala. Eftersom varje äldre människa är unik och lever med olika hälsotillstånd behöver aktiviteterna anpassas efter individen.
Det enklaste sättet att planera aktiviteter för en äldre person är att först göra en bedömning av dennes hälsa. Det handlar inte om att agera läkare, utan snarare om att observera personen under en tid och notera eventuella fysiska eller mentala begränsningar.
Har personen exempelvis drabbats av en stroke och är förlamad på ena sidan av kroppen kan hen bli frustrerad om du föreslår pyssel och hantverk. En spelomgang bingo kan däremot passa perfekt – det kräver bara en hand och går att göra helt utan hjälp.
Tänk alltid på vad personen tycker om innan du planerar dagens aktiviteter. Älskar din närstående att sticka? Se till att materialet finns till hands och låt hen sticka så länge hen vill. Det kanske inte är den mest utmanande aktiviteten, men kom ihåg att målet är det som gör hen glad och håller tankarna sysselsatta. Stickning är dessutom utmärkt för personer med artros, eftersom det håller fingrarna rörliga och lederna smidiga.
Många äldre behöver röra på sig ett visst antal steg varje dag. Med detta i åtanke kan en av aktiviteterna vara en promenad i trädgården. Även om gåendet kan kännas besvärligt är chansen stor att personen deltar mer gärna när hen får frisk luft och känna solen i ansiktet.
En annan utmärkt träningsform för äldre är de spel som Nintendo Wii erbjuder. Förutom klassiska spel som bowling kan Nintendo Wii Fit hjälpa till att förbättra balansen och förebygga fallolyckor bland äldre. Vid University of Aberdeen i Skottland pågår, tillsammans med brittiska National Health Service, en studie för att undersöka om positiva förändringar kan noteras efter fyra månaders regelbunden användning.
Träning handlar inte bara om kroppen – äldre har lika stor nytta av mentala aktiviteter som av fysiska. Här gäller det också att anpassa sig efter personens förmåga: blir det för enkelt kan hen känna sig nedvärderad, blir det för svårt riskerar hen att bli frustrerad.
Korsord är en favorit bland många äldre, liksom att läsa eller få högläsning för sig. Att bläddra i fotoalbum med familjebilder kan väcka minnen hos någon med demens eller Alzheimers sjukdom, och att samtala om livet med en äldre människa får ofta hen att le när hen får återuppleva lyckliga tider och platser.
Förutom de aktiviteter som redan nämnts finns det några som förtjänar särskilt omnämnande.
Oavsett en äldres psykiska eller fysiska kondition verkar musik alltid ha en magisk effekt. Välj musiken noggrant och ta dig tid att ta reda på vilken artist eller vilket band personen uppskattar mest.
Fikastunden är en annan favorit. Den ger många äldre möjlighet att koppla av och njuta av en kopp kaffe i goda vänners sällskap. Inom den långvariga vården finns det oftast flera våningsplan, och genom olika aktiviteter lär boende känna varandra. Att ses vid fikapausen är en fantastisk möjlighet till social samvaro.
När högtiderna närmar sig kan du dessutom involvera dem i dekorerandet. En aktivitet kan vara att tillverka egna dekorationer för rummet eller hemmet, en annan att hänga upp dem. Högtiderna, särskilt julen, kan vara en tung tid för många äldre – att få delta i dekorerandet kan lyfta deras humör avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online