Hypertoni, eller högt blodtryck, är ett farligt tillstånd där blodet utövar ett överdrivet tryck mot de blodkärl det passerar. Högt blodtryck kan leda till hjärtsjukdom och andra allvarliga hälsoproblem. Därför utför många sjuk- och livförsäkringsbolag ett blodtryckstest innan de beviljar ett försäkringsskydd. Ett högt blodtrycksvärde kan höja dina premier eller till och med leda till att din ansökan nekas.
Även om du inte kan dölja en hypertoni med bara några dagars förberedelser, finns det flera sätt att sänka ditt blodtryck några punkter under dagarna eller veckorna som föregår testet.
Se över vad du äter, särskilt under dagarna fram till testet. Undvik stora mängder koffein, kolsyrade drycker och socker. På själva testdagen bör du äta ungefär 3–4 timmar innan blodtrycket ska mätas.
Hårt fysiskt arbete precis före mätningen kan ge ett falskt högt värde. Det betyder dock inte att du ska sluta motionera – regelbunden träning är faktiskt ett av de bästa sätten att hålla blodtrycket friskt på lång sikt. Spring bara inte flera kilometer direkt innan testet. Ta hellre hissen än trappan på vägen till mätningen.
Ta bort stress från ditt liv så långt det är möjligt i tiden fram till mätningen. Undvik onödigt stressiga situationer, eftersom de kan höja ditt blodtryck ytterligare. Ungefär 15–20 minuter före blodtrycksmätningen bör du försöka koppla av och ta några djupa andetag.
Berätta för den som utför testet om du tar några receptbelagda eller receptfria läkemedel. Vissa mediciner kan nämligen påverka blodtrycksvärdet, vilket bör tas hänsyn till när resultaten tolkas.
Utöver punkterna ovan kan du även undvika nikotin och alkohol i samband med testet, dricka tillräckligt med vatten och se till att sova gott natten innan. Kom ihåg att ett högt blodtrycksvärde alltid bör följas upp av vårdpersonal – ett bra resultat på ett enskilt test säger inte allt om din långsiktiga hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online