Hur sänka blodtrycket för en test

Hypertoni , eller högt blodtryck ( BP ) , är ett farligt tillstånd där blodet sätter onödig kraft på blodkärlen färdas genom . Hög BP kan leda till hjärtsjukdomar , bland andra allvarliga problem . Av denna anledning , många hälso -och livförsäkringsbolag ger dig en BP -test innan de utfärdar täckning . En hög BP läsning kan höja premier eller leda till att du nekas täckning . Även om du inte kan dölja en högt blodtryck skick med några dagars förberedelser , det finns sätt att sänka dina BP några punkter de närmaste dagarna eller veckorna fram till ditt test . Instruktioner
1

Hantera din kost , särskilt i dagarna fram till provet . Undvik överdriven koffein , kolsyrade drycker och socker . På dagen för BP -test , försöker äta ca 3 till 4 timmar innan BP läsning .
2

Undvik tung träning om dagen för BP -test . Detta är inte att säga att du inte ska träna . Rutin motion är faktiskt ett bra sätt att hålla en hälsosam BP . Du bör dock inte köra 4 miles och sedan gå och hämta din BP läsa. Detta kan ge din BP -test en falsk hög läsning . Så , ta hissen och inte trapporna på väg till BP -test . Addera 3

Eliminera stress från ditt liv så mycket som möjligt som BP läsning metoder . Du bör undvika onödigt stressade situationer , eftersom de kan höja din BP ännu mer än det redan är . Cirka 15 till 20 minuter innan BP läsning , försök att slappna av och ta några djupa andetag .
4

Informera den som administrerar din BP test av alla receptbelagda eller receptfria läkemedel du kan vara tar. Vissa läkemedel kan skeva ett BP läsning . Detta bör tas i beaktande när man läser resultaten . Addera