Hälsotriangeln-modellen illustrerar optimalt välbefinnande som en liksidig balans mellan tre sammanflätade dimensioner. Försummar man någon sida destabiliseras helheten.
1. Fysisk form
- Regelbunden träning, balanserad kost, tillräcklig sömn.
- Styrka, uthållighet, smidighet, koordination.
2. Mental form
- Stresshantering, mindfulness, kognitiv stimulering.
- Uppmärksamhet, minne, problemlösning, emotionell reglering.
- Söka professionellt stöd vid behov.
3. Social form
- Meningsfulla relationer, kommunikation, empati.
- Gemenskapsskapande, volontärarbete, sociala stödnätverk.
Sann hälsobedömning kräver utvärdering av alla tre pelare – fysisk, mental och social – eftersom de ständigt påverkar varandra.
