Dålig andedräkt och en oren mun kan kännas obehaglig – både för dig själv och för människor omkring dig. Ibland samlas bakterier även på tungan, vilket ger den en vitaktig hinna och ytterligare försämrar andedräkten. Genom att lära dig rengöra munens insida på rätt sätt kan du få fräschare andedräkt och förebygga att den vita beläggningen kommer tillbaka.
Borsta tänderna med en tesked bikarbonat och en tandkräm baserad på väteperoxid. Fortsätt i två och en halv minut och se till att borsta kindtänderna, framtänderna och tandköttet på alla sidor. Applicera sedan en ärtstor mängd tandkräm på borsten och borsta gommen samt tungan i en minut.
Skölj tandborsten och munnen med vatten. Placera bladet på en tungskrapa mitt på tungan, längst bak. Med ett lätt tryck drar du skrapan framåt mot tungspetsen. Upprepa sedan proceduren på tungans sidoytor.
Skölj munnen med en fjärdedels kopp Listerine munskölj. Svirra runt vätskan i munnen i en hel minut och spotta sedan ut den. Upprepa hela rutinen tre gånger om dagen och använd en ny engångstungskrapa varje gång. På så vis håller du andedräkten fräsch och förebygger samtidigt att den vita beläggningen på tungan återkommer.
Den vita beläggning som ibland syns på tungan består av döda celler, matrester och bakterier som fastnat mellan smaklökarna. Regelbunden rengöring av tungan är därför minst lika viktig som tandborstning för en god munhygien. Om beläggningen inte försvinner trots god munvård, eller om du upplever smärta eller irritation, bör du kontakta din tandläkare för vidare undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online