Hur du gör din andedräkt luktar gott i morgon

Starta din dag med dålig andedräkt kan vara ett stort förtroende mördare . Oavsett vad du har på dig eller hur du ser ut , kan obehagliga andedräkt lukt lämna ett negativt första intryck . Dålig andedräkt orsakas av överblivna matrester eller bakterier , som bildar illaluktande filmer som kallas plack och tandsten . En god munhygien rutin kan ta bort dessa offensiv, illaluktande syndarna . Etablera denna rutin kommer att ge dig frisk andedräkt på morgonen och även göra en positiv skillnad i ditt långsiktiga tandhälsa . Detta är vad du behöver
tandborste
Tandtråd
Tongue renare
Icke alkohol munvatten
Visa fler Instruktioner
1

Borsta tänderna ordentligt efter äta frukost . Om du borstar innan du äter , kommer matrester orsaka dålig andedräkt när de är kvar. Öva ordentlig borstning teknik genom att borsta upp och ner , snarare än sida till sida , för en full 2-3 minuter , morgon och kväll .
2

Nå alla dina tänder enkelt genom att använda rätt typ av pensel . En mjuk borste är att föredra framför ett medium eller hård borste för att det är skonsam mot tandköttet . Byt ut din pensel minst var tredje månad . En elektronisk tandborste är ett högteknologiskt uppdatering som kan hjälpa dig att göra ett bättre jobb med att rengöra tänderna . Addera 3

Ta bort kvarvarande skräp . Borsta ensam kan inte alltid ta bort mat, bakterier och tandsten som fastna mellan tänderna och är källan till dålig andedräkt . Tandläkare rekommenderar daglig tandtråd. Försiktigt skrapa tungan med en tungskrapa avlägsnar lukt framkallande uppbyggd.
4

gurgla med ett alkoholfritt munvatten . Alkohol kan orsaka sveda och torka ut munnen , vilket kommer att förvärra dålig andedräkt . Munvatten spolar inte bara kvarvarande matrester , men också fungerar som ett antiseptiskt och antibakteriellt medel genom att döda illaluktande bakterier . Leta efter en sköljning med fluor , eftersom denna ingrediens hjälper till att förhindra karies , vilket kommer att bidra till dålig andedräkt .
5

Drick mycket vatten och titta på vad du äter . Livsmedel som vitlök kan lämna en kvardröjande lukt som kan vara svåra att ta bort även efter tandborstning . Omvänt kan citrusfrukter och knapriga frukter och grönsaker som selleri eller äpplen fräscha andan naturligt . Vatten spolar bakterier och kan omedelbart fräscha andan och kämpa luktframkallandemuntorrhet , och det rekommenderas att du dricker minst 64 oz . vatten om dagen . Addera