Har du någonsin upplevt en obehaglig sur smak i munnen eller en envis dålig andedräkt som inte försvinner? Det kan vara tydliga tecken på att din mun är alldeles för sur. I skolan får elever ibland testa sin saliv med lackmuspapper för att avgöra om den är sur, men för de flesta räcker symtomen för att förstå att något inte står rätt till.
Den goda nyheten är att det finns flera enkla sätt att neutralisera syran innan den hinner skada emaljen på dina tänder. Här är vad du behöver och hur du går tillväga.
Efter att ha ätit eller druckit något surt kan en bit ost göra stor skillnad. Det rekommenderar tandläkaren Hisham Abdalla i tidningen MindFood. Ost hjälper till att balansera syranivåerna i munnen och stimulerar samtidigt salivproduktionen, vilket skyddar tänderna på naturlig väg.
Socker är bränsle för de bakterier som producerar syror i munnen. Tandläkaren Dan Peterson uppmanade redan 2008, i sin månatliga tandvårdsrubrik, att minska på sötsakerna. Ju mindre socker du konsumerar, desto lägre blir syraproduktionen – och desto säkrare är din emalj.
Enligt Columbia Universitys tandläkarhögskola kan skadliga syror från maten ligga kvar i munnen i upp till trettio minuter efter att du ätit. Genom att borsta tänderna snart efter måltiden tar du bort både matrester och syror innan de hinner angripa emaljen. Använd gärna en tandkräm med fluor för extra skydd.
Kan du inte borsta tänderna direkt efter maten? Då är sockerfritt tuggummi ett utmärkt alternativ. American Dental Association, den amerikanska tandläkarföreningen, fastslår att tuggning stimulerar produktionen av ny saliv, som på naturlig väg neutraliserar syrorna i munnen.
Med några enkla vanor – en bit ost efter maten, ett minskat sockerintag, noggrann tandborstning och sockerfritt tuggummi när borsten saknas – kan du hålla syranivåerna i munnen under kontroll. På så vis skyddar du din emalj mot syraskador, karies och obehaglig andedräkt på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online