Att besöka tandläkaren kan vara en nervkliande upplevelse, särskilt om du redan har ont och förväntar dig det värsta. Från de främmande dofterna till ljudet av borren och känslor av smärta och obehag – även ett vanligt kontrollbesök kan väcka ångest hos många människor. Det är dock viktigt att besöka tandläkaren regelbundet för att undvika tandproblem – och ännu fler besök – i framtiden. Här är några effektiva strategier som hjälper dig att hålla dig lugn i tandläkarstolen.
Det är avgörande att hitta en tandläkare som passar dig, särskilt om du är nervös inför tandvård. Sök efter en tandläkare som förstår dina rädslor och är villig att hjälpa dig att övervinna dem. Be om rekommendationer från vänner och familj för att hitta rätt match. Gör en lista över några potentiella tandläkare och boka sedan ett konsultationsbesök hos var och en. Var inte rädd för att ställa frågor – prata med tandläkaren, tandhygienisten och kontorspersonalen för att avgöra om kliniken passar dig. Diskutera dina rädslor öppet och fråga personalen vad de kan göra för att lindra din ångest. Var uppmärksam på din omgivning och lyssna på dina känslor: känner du dig bekväm där?
När du har hittat rätt tandläkare, tveka inte att uttrycka dina behov. Se din tandläkare som en partner i din hälsovård, föreslår Dental Fear Central. Berätta vad som skrämmer dig och ställ frågor för att lätta på oron. Genom att bygga en förtroendefull relation känner du dig tryggare. Prata även med tandläkaren om hur ni kan kommunicera under behandlingen, till exempel med en enkel handrörelse som signalerar att du känner dig obekväm, föreslår Delta Dental.
Hitta sätt att slappna av både före och under besöket. Sov gott natten innan och undvik koffein, eftersom det ökar nervositeten. Ge dig själv gott om tid för att komma till din tid – brådska gör dig bara mer ängslig. Under behandlingen kan du använda andnings- och visualiseringstekniker för att hålla dig lugn. Delta Dental rekommenderar dessutom att du tar med musik och hörlurar, så att du kan lyssna och distrahera dig under behandlingen.
Utöver lokalbedövning för att minska smärta använder många tandläkare lugnande medel för att hjälpa patienter att slappna av. Lustgas, eller dikväveoxid, är en gas som andas in och som lindrar ångest samtidigt som den skapar en känsla av välbefinnande. Lustgas kan göra tandläkarbesöket betydligt mer hanterbart, enligt webbplatsen Dental Fear Central. Vid extrem tandvårdsångest finns intravenös sedering som alternativ. Denna form av sedering används ofta när patienten behöver omfattande behandling, och patienten minns vanligtvis ingenting från besöket efteråt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online