Dregling innebär att saliv samlas i munnen och rinner ut, ofta under sömnen. Det finns många möjliga orsaker till detta: överproduktion av saliv, förekomsten av ett främmande föremål som tandprotes, låg muskeltonus i munnen eller till och med vissa läkemedel. Lyckligtvis finns det flera åtgärder du kan vidta för att försöka sluta dregla på natten.
Använd en ergonomisk kudde som uppmuntrar ryggsömn och ger stöd åt nacken. När du sover på sidan kan munnen hänga öppen, vilket gör att saliven rinner ut på lakanet.
Granska ditt andningsmönster under dagen. Öva på att andas med sluten mun genom näsan. Fortsätt tills det blir en vana och du inte längre andas med öppen mun. Detta minskar risken avsevärt för att munnen faller öppen under natten.
Om du just nu är förkyld och misstänker att det är orsaken till din dregling kan förkylningsmedicin hjälpa. När människor har en förkylning med nästäppa sover de ofta med öppen mun, vilket leder till dregling. En medicin som innehåller näsavsvällande medel motverkar detta. Medicinen minskar dina symtom och därmed även den nattliga dreglingen.
Båda åtgärderna förebygger muntorrhet, vilket i sin tur kan orsaka överdriven salivproduktion och därmed dregling. När du har torr mun försöker kroppen ofta kompensera genom att producera extra saliv, vilket kan leda till att du dreglar under natten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online