Så förhindrar du blödande tandkött – enkla steg till friskare mun

Det är inte ovanligt att tandköttet blöder när man borstar tänderna eller äter vissa livsmedel. Att spotta ut blod tillsammans med tandkrämen är varken trevligt eller ett gott tecken – det brukar nämligen tyda på att tandköttet inte mår så bra. Den goda nyheten är att det finns flera enkla åtgärder du kan vidta för att förbättra din munhälsa och förebygga blödningar. Här följer några vardagstips som hjälper dig att hålla tandköttet friskt och starkt.

Instruktioner

1. Borsta tänderna oftare

Om ditt tandkött blöder kommer varje tandläkare att ge dig samma råd: den enklaste lösningen är att borsta tänderna oftare. Blödande tandkött beror ofta på att det helt enkelt inte har vant sig vid en jämn och regelbunden borstningsrutin. Försök även att borsta själva tandköttet försiktigt – det stärker vävnaden och håller den ren samtidigt. Visst kan det blöda i början, men redan efter ett par veckor bör du märka en tydlig skillnad.

2. Använd tandtråd oftare

Att använda tandtråd regelbundet är ett annat effektivt sätt att förebygga blödningar. Det stärker vävnaden direkt runt tänderna och gör att blödningarna minskar när du trådar. Tandtråd är dessutom en viktig del av en god munhygien i sin helhet. Om blödningarna ökar eller inte upphör trots flera veckors regelbunden borstning och trådning bör du kontakta en tandläkare för en undersökning.

3. Ät mindre socker

Mindre socker innebär mindre plack. Se plack som mikroskopiska matrester som kan orsaka karies. Socker är en av de största bovarna när det gäller plackbildning i munnen, och mindre plack betyder mindre nedbrytning och en friskare mun. Ditt tandkött kan vara försvagat av att ständigt behöva bekämpa plack och karies. Vill du förebygga blödningar kan du därför överväga att minska sockret i kosten – eller åtminstone borsta tänderna efter en sockrig efterrätt.

4. Använd munskölj för att döda bakterier

På samma tema kan munskölj hjälpa till att ta bort plack och hålla tandköttet friskt. Munskölj kan även döda andra bakterier som försvagar tandköttet, vilket i sin tur hjälper dig att förebygga blödningar. Skölj munnen med munskölj en till två gånger per dag för att hålla bakterierna i schack.

Kom ihåg: Om blödningarna kvarstår trots dessa åtgärder, eller om de förvärras, bör du alltid kontakta en tandläkare. Ihållande blödningar kan vara ett tecken på tandköttsinflammation (gingivit) eller andra problem som kräver professionell behandling.