Dålig andedräkt kan undergräva självförtroendet och skapa obekväma situationer i både privat- och arbetslivet. Det positiva är att problemet i de flesta fall går att lösa. Med en konsekvent och genomtänkt munhygienrutin, byggd på forskning, kan du neutralisera halitos och hålla andedräkten fräsch på lång sikt.
Borsta tänderna två gånger dagligen och se till att nå de svåråtkomliga områdena: visdomständerna och bakre kindtänderna, tungan samt insidan av kinderna. Välj en fluortandkräm med mintsmak som ger långvarig fräschör och effektiv plackkontroll. Kom ihåg att även borsta eller skrapa tungan – där lever nämligen många av de bakterier som orsakar dålig lukt.
Tandtråd tar bort plack och matrester som tandborsten helt enkelt inte når fram till, särskilt mellan tänderna och under tandköttslinjen. Regelbunden användning minskar den bakteriella ansamling som är en av de vanligaste orsakerna till obehaglig andedräkt. Gör det till en fast vana, helst på kvällen före sänggåendet.
Skölj munnen med vatten efter varje måltid och mellanmål. En god vätskebalans stimulerar salivproduktionen, vilket håller munnen fuktig, sköljer bort matrester och hämmar bakterietillväxten. Torr mun – exempelvis efter nattens sömn eller vid stress – är en klassisk bov bakom morgonande och tillfällig dålig andedräkt.
Välj sockerfritt tuggummi med mintsmak som innehåller xylitol eller naturliga antibakteriella ämnen. Produkter som Eclipse Gum är utvecklade just för att minska de luktbildande bakterierna i munnen. Tuggummi stimulerar dessutom salivproduktionen och är ett praktiskt hjälpmedel när tandborsten inte finns till hands.
Om dålig andedräkt kvarstår trots god munhygien kan det finnas bakomliggande orsaker såsom tandköttsinflammation, halsbesvär eller magproblem. I sådana fall är det klokt att kontakta tandläkare eller läkare för en undersökning och individuell rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online