Hur du gör din egen snarkning Tandskydd

Mun vakter erbjuder enkel skydd mot snarkning eftersom de planar käken och passa munnen , vilket gör att luften kan flöda mer fritt . De är ofta mer framgångsrika än andas remsor . Tandläkare kan ordinera speciella mun vakter , men du kan också enkelt göra din egen med hjälp av " bett och koka " mun vakter finns på någon sportaffär . Dessa är mun vakter som görs med termoplast som kommer att mjukna när kokt och sedan hålla sig till just din mun form . De är billiga och mycket lätt att använda . Saker du behöver
Medelstora kastrull
Vatten
Bowl
" Koka och bita " munskydd
Visa fler Instruktioner
1

Fyll en medelstor kastrull med vatten och koka upp . Medan du väntar på att vattnet att koka , öppna munskydd och läs de medföljande instruktionerna noga . Fyll en skål med kallt vatten och ställ åt sidan .
2

Håll mun vakt vid extender och doppa den del som går i munnen i det kokande vattnet . Håll mun vakt i kokande vatten i en minut . Addera 3

Ta ut munskydd från det kokande vattnet och snabbt placera den i skål med kallt vatten i fem sekunder . Placera munskydd i munnen och bita ner . Den varma plasten kommer att följa din mun form , från anpassningen av tänderna för att placeringen av tungan . Låt munskydd i fastklämd munnen under en minut .
4

Ta munskydd ur munnen och ställ den åt sidan , gör det möjligt att härda helt . När det är helt härdat , kan du använda den på natten för att rätta munnen och minska mängden av snarkning . Addera