Dålig andedräkt, eller halitos, kan förstöra både en perfekt dejt och ett viktigt affärsmöte. Oavsett hur pinsamt det känns har de flesta drabbats vid något tillfälle. Kanske har du tillfälligt drabbats efter en måltid med lök, eller så hör du till de cirka 90 miljoner människor världen över som lider av kronisk halitos. Ett mynt eller lite tuggummi döljer lukten för stunden, men det finns flera konkreta åtgärder du kan vidta för att lösa problemet på allvar.
Idealiskt sett bör du borsta tänderna efter varje måltid, men de flesta klarar sig bra med minst två gånger om dagen. Borstningen bör pågå i två till tre minuter och omfatta alla ytor i munnen där skadliga bakterier kan gömma sig. För bästa resultat, använd en fluoridtandkräm och en tandborste med mjuka borst. Byt dessutom tandborste varannan månad, eller direkt efter att du haft en luftvägsinfektion.
Borstning ensam räcker ofta inte för att bli av med alla bakterier. Använd därför tandtråd minst en gång om dagen och komplettera gärna med en mundusche som når dit tandtråden inte kommer.
Munskölj har visat sig effektivt mot bakterier som orsakar dålig andedräkt. Skölj munnen i minst 30 sekunder och upprepa detta två gånger per dag. Välj dock inte en munskölj som innehåller alkohol – alkohol torkar ut munhålan och skapar istället en grogrund för nya bakterier. Leta hellre efter en produkt med zinkjoner, vilka både eliminerar och förebygger obehaglig lukt.
Ibland hjälper varken tandkräm, munskölj eller tandtråd – ändå finns den dåliga andedräkten kvar. I så fall bör du boka en tandläkartid så snart som möjligt. Vanliga orsaker är obehandlad karies, tandköttssjukdomar (tandköttsinflammation eller parodontit) samt en impagerad visdomstand. Ta med en lista över de läkemedel du använder, eftersom vissa mediciners biverkningar kan orsaka muntorrhet och dålig lukt.
Om tandläkaren inte kan hitta orsaken kan problemet ligga någon annanstans i kroppen. Ibland är något så enkelt som postnasalt dropp – sekret som rinner ner från näsan i svalget – boven bakom lukten, men det kan även röra sig om mer allvarliga tillstånd som kräver medicinsk utredning.
Ett praktiskt tips inför besöket: undvik parfym, eftersom den kan maskera doften och göra diagnosen svårare. Borsta inte tänderna och tugga inte tuggummi under de tre timmar före tiden, så att läkaren kan bedöma din naturliga andedräkt.
Tobak, cigaretter, lök och vitlök bidrar alla till dålig andedräkt. Du kanske tror att ett mynt efteråt löser problemet, men när maten bryts ned i kroppen går den ut i blodet och andas sedan ut via lungorna. Tobak och matrester fastnar dessutom mellan tänderna där bakterier samlas.
Om du hamnar i en situation där tuggummi är din enda räddning, se till att det är sockerfritt. Att tugga stimulerar salivproduktionen och motverkar torr mun, samtidigt som lösa matpartiklar tas bort från tänderna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online