För höga halter av bakterier i munnen kan skada både din hälsa och ditt självförtroende. En vanlig orsak är matrester som fastnar på tänderna, i tandköttet eller på tungan. Om bakterierna får frodas obehindrat kan de leda till obehaglig dålig andedräkt – och i värsta fall till karies och tandköttsinflammation.
Regelbundna besök hos tandläkaren är det bästa sättet att hålla munnen frisk, men det finns också flera enkla och billiga åtgärder du kan vidta själv för en hälsosammare mun.
Borsta bort matrester som annars blir en idealisk grogrund för bakterier. Glöm inte att även borsta tungan och tandköttet, där matpartiklar kan samlas och börja brytas ner. Kontrollera samtidigt etiketten på din tandkräm så att den är godkänd av en erkänd tandvårdsorganisation, exempelvis American Dental Association (ADA).
Tandtråd fångar upp och tar bort matrester som borstningen missar. Den når fram till de svåråtkomliga ytorna mellan tänderna, där tandborsten inte alltid kommer åt – och det är just där många bakterier trivs bäst.
Väteperoxid kan användas som antibakteriell munskölj. Använd det precis som en vanlig munskölj från apoteket: ta en liten munsbit, svirra runt ordentligt i munnen och spotta sedan ut. Enligt Mike McIlwain, MD, hos WebMD dödar syret i väteperoxiden bakterierna i munnen.
Xylitol är ett sockerämne som enligt Sara Albert, MD, hos WebMD ökar salivproduktionen och samtidigt hindrar bakterierna från att föröka sig i munnen. Ett enkelt sätt att skydda tänderna mellan måltiderna.
Vatten hjälper till att skölja bort både bakterier och matrester. Att dricka mer vatten under dagen minskar mängden bakterier i munnen och håller den samtidigt fuktig, vilket gynnar en frisk munmiljö.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online