Så behandlar du gingivit hemma – effektiva tips mot inflammerat tandkött

Gingivit är en inflammation i tandköttet som ofta ger upphov till blödningar, särskilt vid tandborstning. Det vanligaste skälet är bristfällig munhygien, vilket gör att plack och bakterier ansamlas längs tandköttskanten. Även om gingivit i sig inte är en allvarlig sjukdom kan den utan behandling utvecklas till parodontit – ett betydligt allvarligare tillstånd som kan leda till tandlossning och nedbrytning av käkbenet. Tillståndet kan dessutom vara ganska smärtsamt, därför är det viktigt att sätta in behandling tidigt.

Vanliga symtom på gingivit

• Ömt eller smärtsamt tandkött
• Blödningar vid tandborstning eller användning av tandtråd
• Dålig andedräkt
• Rött, svullet och irriterat tandkött

Här följer några effektiva sätt att behandla gingivit hemma och förebygga att besvären förvärras.

Så behandlar du gingivit hemma

1. Skölj munnen med varmt saltvatten

För att lindra svullnaden i munnen kan du skölja munnen med ljummet saltvatten på morgonen och kvällen. Lös upp en tesked salt i ett glas varmt vatten och skölj försiktigt i cirka 30 sekunder. Du kan också massera tandköttet med nejlikolja eller hålla en hel kryddnejlika i munnen – nejlika har naturligt smärtlindrande och antibakteriella egenskaper. En munskölj med antibakteriell effekt hjälper dessutom till att minska svullnaden i tandköttet som orsakas av gingivit.

2. Välj produkter med naturliga verksamma ämnen

Munskölj och tandkrämer som innehåller salviaolja, mentol, pepparmyntsolja eller kamomill kan bidra till att behandla gingivit och lindra besvären. Dessa naturliga ingredienser har lugnande och bakteriehämmande egenskaper som främjar ett friskare tandkött.

3. Ät dig till friskare tandkött

Kosten spelar en viktig roll för muns hälsa. Satsa på mat med låg halt av mättat fett, rikt på fibrer och C-vitamin – till exempel färska frukter och grönsaker. C-vitamin stärker tandköttets vävnader och underlättar läkningen. Försök samtidigt att undvika livsmedel med mycket socker och vitt mjöl, eftersom dessa gynnar bakterierna som orsakar inflammationen.

När bör du kontakta tandläkare?

Om symtomen inte förbättras inom ett par veckor trots god munhygien och hembehandling, eller om blödningarna och svullnaden förvärras, bör du boka tid hos din tandläkare. En professionell tandrengöring kan ta bort plack och tandsten som är svåra att nå själv, och därmed stoppa utvecklingen mot parodontit.