Kan man springa dagen efter halsfluss? Så vet du när kroppen är redo

Halsfluss är en bakteriell infektion i halsen och tonsillerna som ofta orsakas av streptokocker. Vanliga symtom är ont i halsen, svårigheter att svälja, feber och huvudvärk. Infektionen behandlas vanligtvis med antibiotika, vilket oftast gör att du blir frisk inom några dagar.

Vänta med att springa – även om du börjar må bättre

Även om du känner dig piggare efter några dagars behandling är det viktigt att vila och undvika ansträngande aktiviteter, som löpning, tills du har återhämtat dig helt. Orsaken är att halsfluss i sällsynta fall kan orsaka inflammation i hjärtmuskeln, så kallad myokardit. Myokardit kan leda till allvarliga komplikationer som hjärtsvikt, rytmrubbningar (arytmier) och i värsta fall livshotande tillstånd.

Som en tumregel rekommenderas att du väntar minst 24 timmar efter att febern har gått ner innan du återupptar fysiskt krävande aktiviteter. Har du fortfarande symtom på halsfluss bör du alltid prata med din läkare innan du börjar träna igen.

Tips för en snabbare återhämtning

• Vila ordentligt och lyssna på kroppens signaler.
• Drick rikligt med vätska.
• Ät mjuk och gärna sval mat som skonsamt mot halsen.
• Undvik rökning samt exponering för passiv rökning.
• Använd receptfria smärtstillande medel, exempelvis ibuprofen eller paracetamol, för att lindra smärta och feber.

Kontakta läkare direkt vid dessa varningssymtom

Upplever du något av följande symtom under eller efter en halsflussinfektion ska du omedelbart söka vård:

• Bröstsmärta
• Andnöd
• Yrsel eller svimmelhet
• Hjärtklappning eller ökad puls
• Svullnad i fötter eller vrister

Genom att ge kroppen tid att läka och vara uppmärksam på varningstecken minskar du risken för komplikationer och kan snart återgå till löpträningen på ett säkert sätt.