Hur man använder kosttillskott för att förebygga tandlossning

Nästan 75 procent av de vuxna , fyrtio år och äldre , visar vissa tecken på tandköttsproblem . Dental forskning attribut det stora antalet patienter med parodontit till den typiska amerikanska dieten som har mjuk mat och brist på näringsämnen . Kosttillskott kan hjälpa till att förebygga eller minska skador som orsakats av tandköttsproblem genom att korrigera vitaminbrist i kroppen . Men med hjälp av tillskott för att förebygga tandlossning är bara en del av en god tand routine.Things Du behöver
Vitamin C
Vitamin D
folsyra
Vitamin E
Vitamin A
Coenzym Q10
Visa fler Instruktioner
1

Ta extra C-vitamin dagligen . Det kanske viktigaste antioxidanttillskott för att förebygga sjukdomar i tandköttet , C-vitamin , ökar graden av vävnadsregenerering . Detta minskar effekterna av plack på tandköttet . Eftersom C-vitamin lagras inte i kroppen , forskning visar att det kan vara mer effektivt att ta mindre doser . Cirka 500 mg . tre gånger varje dag rekommenderas i stället för en stor dos av 1500 mg . köpa 2

Inkludera vitamin D i ditt dagligt tillskott räknas. D-vitamin kan minska tandköttsinflammationoch stärka din motståndskraft mot att utveckla tandlossning. Om du får mindre än femton minuter av direkt exponering för solljus per dag , överväga att lägga 200 IE av vitamin D till din diet .
3

Boost antioxidantnivån i kroppen med en Coenzym Q10 tillskott . En japansk studie , som genomfördes vid Osaka University , fastställt att komplettera den dagliga kosten med 600 mg av Co - Q10 minskade inflammation och infektion i vissa parodontala patienter . Dessutom leta efter införandet av Co- Q10 i tandkräm .
4

Komplettera din kost med tranbär extrakt kapslar eller dricka tranbärsjuice . Känd för sina naturliga antibakteriella egenskaper , kan tranbär i kapslar eller juice formulär minska nivån av skadliga bakterier i munnen och minska risken att utveckla tandlossning .
5

Lägg till en folsyratillskotttill stärka immunförsvaret och hjälpa till att slåss mun infektioner .
6

Öka ditt dagliga kalciumintaget med en lätt absorbera kalciumtillägg , i form av kalciumcitrat . Välkänd för sina ben stärkande egenskaper , minskar kalcium risken för käkbenet förlust och , som sådan , hjälper till att skydda integriteten för rötterna tänderna i sina hålor . Ta kalciumtillskott före sänggåendet för att öka de positiva effekterna
7

Överväg att lägga kosttillskott som ökar din kropp &# x2019; . Förmåga att underhålla och reparera hud och vävnader . Vitamin A och E-vitamin främjar utvecklingen av frisk vävnad och bekämpa inflammation. Addera