Tandplack är en färglös, klibbig beläggning som ständigt bildas på tandytorna och mellan tänderna. Om den inte tas bort härdar beläggningen med tiden och omvandlas till tandsten. Plack byggs upp varje dag och består av en biofilm av mikroorganismer, främst bakterier, som kan skada både tändernas och munhälsan. Genom att följa några enkla men konsekventa vanor kan du hålla plackbildningen under kontroll.
Söta och stärkelserika mellanmål samt tobaksprodukter påskyndar plackbildningen. Välj i stället en kost rik på fibrer, eftersom fiberrika livsmedel fungerar som ett naturligt mekaniskt rengöringsmedel för tänderna. Drick dessutom gott om vatten efter måltider – det hjälper till att skölja bort matrester och neutralisera syror i munnen.
Borsta tänderna regelbundet för att avlägsna placket innan det hinner fästa vid tandemaljen. Borsta gärna på morgonen innan frukosten. Under sömnen producerar munnen mindre saliv, vilket gör att mer plack hinner byggas upp under natten.
Tandtråd hjälper dig att nå springorna mellan tänderna där tandborsten inte kommer fram. Att enbart borsta tänderna är bra, men inte tillräckligt. Daglig tandtrådning är det extra steg som krävs för att ta bort plackuppbyggnad mellan tänderna och längs tandköttslinjen.
Använd munskölj efter borstning och tandtrådning för att säkerställa att alla ytor i munnen blivit ordentligt rengjorda. Att skölja runt vätskan i munnen minskar risken för överdriven plackbildning och dödar bakterier som kan ha lämnats kvar på svåråtkomliga ställen.
Kontrollera dina tänder hos tandläkaren med jämna mellanrum. Tandläkaren använder specialverktyg för att skrapa bort plack som redan fastnat på emaljen och kan upptäcka problem i tid, innan de utvecklas till karies eller tandköttsinflammation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online