Så påverkar kaffe dina tänder – vad du bör veta

Kaffe är en självklar del av många människors vardag och spelar en viktig roll för att hålla oss alerta och pigga under dagen. Även om biverkningarna av kaffe oftast är små är det klokt att känna till hur drycken kan påverka din tandhälsa på lång sikt. Här går vi igenom de vanligaste effekterna – både de negativa och de överraskande positiva.

Missfärgning av tänderna

Att dricka kaffe kan missfärga tänderna. Varje gång du dricker en kopp bildas ett tunt lager runt tanden som successivt tränger in i emaljen. Kaffets mörka färg ger med tiden gula eller bruna fläckar, och oavsett hur mycket grädde eller mjölk du tillsätter finns de färgande ämnena kvar i drycken.

Detta är dock inget allvarligt medicinskt tillstånd. Receptfria tandblekningsprodukter samt professionell blekning hos tandläkare kan hjälpa till att återställa tändernas naturliga nyans.

Kaffe kan förebygga karies

Kaffe har faktiskt även positiva effekter. Drycken innehåller antibakteriella egenskaper som kan neutralisera de mikroorganismer som orsakar karies, bland annat bakterien Streptococcus mutans. Kaffets antiadhäsiva egenskaper gör dessutom att tänderna blir mindre mottagliga för kariesframkallande ämnen.

Detta kan vara särskilt värdefullt för personer som ofta dricker läsk, sportdrycker och energidrycker. Enligt Science Daily genomförde två italienska universitet en studie som visade att snabbkaffe hade den högsta hämmande aktiviteten mot dessa bakterier.

Tandröta vid sockrat kaffe

Om du sockrar ditt kaffe kan det med tiden bidra till tandröta, särskilt om du dricker tre koppar eller mer per dag. Sockeret i kombination med syran i kaffet kan göra att tanden förlorar hård vävnad från emaljen. När den sura vätskan ständigt sköljer över tanden börjar den gradvis brytas ned, vilket i förlängningen kan leda till hål i tänderna.

Överkänsliga tänder

Koffeinet och syran i kaffe innehåller ämnen som kan göra tänderna överkänsliga eller förvärra en redan befintlig känslighet. För att motverka detta kan du behöva minska antalet koppar per dag eller späda ut kaffet med vatten.

Överkänsliga tänder kan orsaka obehag i munnen, särskilt när du konsumerar heta eller kalla drycker. Upplever du återkommande besvär är det bra att rådfråga din tandläkare om lämplig tandkräm och behandling.

Tips för att skydda dina tänder

Vill du fortsätta njuta av ditt kaffe utan att kompromissa med tandhälsan? Här är några enkla råd:

• Skölj munnen med vatten efter varje kopp kaffe.
• Vänta cirka 30 minuter innan du borstar tänderna efter kaffedrickande, eftersom emaljen tillfälligt mjukas upp av syran.
• Begränsa mängden socker i kaffet.
• Använd halm vid kallt kaffe för att minska kontakten med tänderna.
• Besök tandläkaren regelbundet för kontroll och eventuell blekning.

Med några enkla vanor kan du fortsätta avnjuta ditt dagliga kaffe samtidigt som du bevarar ett friskt och ljust leende.