Hur att rengöra dina tänder Liksom Hygienister

De flesta tandläkare och tandhygienister rekommenderar att ta emot en professionell tandrengöringtvå gånger om året . Bortom tandläkare kontor , kan du härma den rena känslan man får genom att öva goda munhygienvanorhemma. Med hjälp av en elektrisk tandborste , ordentlig borstning teknik , en bra munvatten och daglig tandtråd kan hålla tänderna i toppform mellan professionella cleanings.Things Du behöver
Electric eller batteridriven tandborste
Munvatten
Dental tandtråd
Toothpaste
Visa MoreInstructions
1

Pensla med en elektrisk tandborste . Oral B webbplats refererar till en 2005 oberoende studie där det visades att elektriska eller batteridrivna roterande tandborstar bort mer plack och reducerade gingivit bättre än manuella tandborstar . Batteridrivnaoch elektriska tandborstar erbjuder många avancerade alternativ såsom trycksignaler så att du vet om du borstar för hårt eller timers som hjälper du borstar för rekommenderad tid. Köpa 2

Borsta ordentligt . Enligt 1-800 - Tandläkare , de flesta tandläkare rekommenderar att du spenderar hela två minuter att borsta tänderna morgon och kväll --- och helst efter varje måltid . Använd korta , back- och-tillbaka och upp - och - ner stroke , att uppmärksamma dina tandköttskanten , kindtänder och var som helst du har haft en fyllning eller rotfyllning . Pensla de inre och yttre ytorna på alla de övre tänderna , sedan göra samma sak för tänderna på undersidan . Undvik att borsta för hårt , vilket är irriterande för tandköttet och borsta tungan för att ta bort bakterier som kan orsaka dålig andedräkt .
3

Använd ett munvatten . Dr James Jacobs , tidigare biträdande klinisk professor i parodontologi vid University of Pennsylvania och Columbia University , rekommenderar att införliva ett munvatten i din dagliga orala rutin. Ett munvatten som innehåller fluor kommer att bidra till att minska karies och tandlossning medan munnen fräsch och ren . Antiseptiska munvatten också kraftigt minska mängden plack och bakterier på tänderna och tandköttet , vilket minskar risken för tandköttsinflammation.
4

Floss regelbundet . En tandborste kan inte nå de trånga utrymmen mellan tänderna eller under tandköttskanten . En studie publicerad i " Journal of parodontologi " bekräftar vikten av tandtråd ; patienter som kombinerat tandborstning med daglig tandtråd erfarenhet en 38 procent minskning av tandköttsblödning ; kontrollgruppen som inte tandtråd dagligen såg upp till en 4 -procentig ökning av gingival blödning . MayoClinic.com rekommenderar användning av en riklig mängd av tandtråd och dra det genom tänder en i taget. Om du har svårt att få den mellan tänderna , prova mjukare Waxed sorten . Addera