När det gäller tandhälsa är förebyggande åtgärder alltid enklare, smidigare och betydligt billigare än behandling. Plack – det klibbiga, vita lager som byggs upp på tänderna varje dag – kan om det inte tas bort regelbundet leda till karies, tandröta och tandköttssjukdomar. I förlängningen kan detta kräva dyra och smärtsamma behandlingar, exempelvis rotfyllningar eller tandutdragning.
Den goda nyheten är att du med några enkla dagliga vanor kan hålla plack under kontroll och skydda både tänder och tandkött på lång sikt.
Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Ännu bättre är att borsta efter varje måltid eller mellanmål. Använd en fluorhaltig tandkräm och en mjuk tandborste för att skydda tandemaljen. Borsta i minst en minut och se till att nå alla ytor på varje tand – även de svåråtkomliga områdena längst bak i munnen.
Använd tandtråd minst en gång per dag, helst två. Tandtråd avlägsnar matrester och plack från mellanrummen mellan tänderna, där tandborsten inte når. Har du tandvårdskonstruktioner som broar eller fasta retainers bör du fråga din tandläkare vilken typ av tandtråd som passar bäst. I vissa fall kan en mun dusche (waterpik) eller liknande hjälpmedel vara ett bra alternativ.
Skölj med antiplack- eller antibakteriell munskölj om din tandläkare rekommenderar det. Observera att alkoholbaserade produkter kan ge upphov till torrhet i munnen. Upplever du detta problem bör du välja ett alkoholfritt munskölj istället.
Besök din tandläkare eller tandhygienist två gånger per år. Med specialverktyg kan de avlägsna förhärdad plack, så kallad tandsten, som inte går att få bort hemma med tandborste eller tandtråd. Har du redan tandköttssjukdom kan det vara nödvändigt med tätare besök hos tandvården.
Genom att borsta noggrant, använda tandtråd dagligen, komplettera med munskölj vid behov och gå på regelbundna kontroller håller du plack borta och undviker onödiga tandproblem. En liten insats varje dag sparar dig både smärta och pengar i framtiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online