Så rengör du tänderna effektivt – från borstning till tandläkarbesök

Vi vill alla ha rena och friska tänder. Redan långt innan den första tandborsten uppfanns hittade människan på kreativa lösningar för att fräscha upp andedräkten och hålla tänderna rena. Den första tandborsten tillverkades omkring 1400-talet och bestod av en bambustav med borst av sibiriskt vildsvinshår. I dag finns flera olika metoder för tandrengöring – och alla är betydligt bättre än att inte rengöra tänderna alls.

Traditionell rengöring

Det vanligaste och mest beprövade sättet att rengöra tänderna är med fluortandkräm och tandborste. Fukta borsten, applicera en ärtstor mängd tandkräm på borsten och borsta tänderna varsamt i cirkulära rörelser. Undvik att svälja tandkrämen – spotta istället ut den i handfatet och skölj bort den.

Använd därefter tandtråd för att avlägsna plack och matrester som borsten inte når. Avsluta med att skölja munnen med vatten eller munskölj enligt anvisningarna på flaskan.

Snabb rengöring på språng

Efter en måltid eller ett mellanmål är det viktigt att snabbt få tänderna rena. Ett enkelt och effektivt sätt är att tugga sockerfritt tuggummi. Tuggummit lossar matpartiklar från tänderna och tandköttskanten och håller tänderna tillräckligt rena fram till nästa ordinarie tandborstning.

En annan praktisk hjälpmedel är tandpetaren. Använd den på samma sätt som tandtråd för att avlägsna större matpartiklar mellan tänderna och längs tandköttskanten när du inte har möjlighet att borsta tänderna.

Djuprengöring

För att bibehålla friska tänder och ett friskt tandkött bör du borsta tänderna minst två gånger om dagen och använda tandtråd minst en gång dagligen. Vill du dessutom ha en extra fräsch andedräkt och en ännu renare mun kan du komplettera med en antibakteriell munskölj.

Munsköljen dödar de skadliga bakterier som tandborstningen inte når och ger samtidigt en långvarigt fräsch känsla i munnen.

Tandläkarbesök var sjätte månad

Som tumregel rekommenderar de flesta tandläkare en kontroll och professionell rengöring var sjätte månad. Då säkerställs att inga problem uppstår i munnen, och tandhygienisten får tillfälle att noggrant rengöra tänderna på ställen som är svåra att nå hemma.

Kom ihåg att besöket hos tandläkaren inte ersätter daglig tandborstning och tandtrådsanvändning – det är ett komplement och ett viktigt tillfälle att trygga din långsiktiga tandhälsa.