En god tandhälsa är avgörande för hela kroppens välbefinnande. Utöver regelbundna kontroller och professionell tandrengöring hos din tandläkare kan du själv vårda dina tänder varje dag hemma. Det finns flera olika verktyg som hjälper dig att hålla både tänder och tandkött friska.
Tandborstens uppgift är att avlägsna matrester och bakterier från tändernas ytor. Det finns många olika typer av tandborstar som varierar i hårdhet, handtagsvinkel och borsthårens längd. Välj en tandborste som är godkänd av American Dental Association (ADA) och som känns bekväm för dig. Borsta tänderna skonsamt men noggrant två gånger per dag. Byt borste var tredje månad, eller tidigare om du märker att borstet börjar slitas.
Välj en tandkräm med fluor när du borstar tänderna. Alla tandkrämer med American Dental Associations sigill innehåller fluor, vilket bidrar till att hålla tänderna starka och friska. Många tandkrämer gör mer än att bara rengöra tänder och förebygga karies – det finns även produkter som vitlar tänderna, minskar känslighet, lindrar torrhet i munnen och ger fräschare andedräkt. Flera av dagens tandkrämer kombinerar dessutom flera av dessa funktioner i en och samma produkt. Välj en tandkräm som du använder regelbundet och som möter dina specifika behov. Din tandläkare kan gärna rekommendera en produkt som passar just dig.
Interdentala rengöringsverktyg är utformade för att ta bort matrester och plack mellan tänderna samt vid tandköttskanten. Tandtråd är den vanligaste metoden för att rengöra mellanrummen. Tråden finns i både vaxade och smaksatta varianter; enligt American Dental Association spelar valet av tandtråd mindre roll – det viktigaste är att du väljer en tråd som du faktiskt använder konsekvent. Vissa upplever att tandtråd är svårhanterlig, och därför finns det flera andra verktyg som underlättar rengöringen mellan tänderna, exempelvis interdentala borstar och tandpetare. Dessa alternativ kan göra det betydligt lättare att rengöra ordentligt mellan tänderna och längs tandköttslinjen.
Huvudsyftet med många munskölj är att ge fräsch andedräkt. Vissa produkter hjälper dock också till att bekämpa bakterier och minska risken för tandköttsinflammation (gingivit). Andra munskölj motverkar känslighet och tanderosion genom att återföra mineraler till tandemaljen. Kom ihåg att alltid följa anvisningarna på flaskan – många produkter kräver att du inte äter eller dricker på 30 minuter efter sköljningen för att effekten ska bli optimal.
Genom att kombinera tandborste, fluortandkräm, interdentala verktyg och munskölj i din dagliga rutin skapar du bästa möjliga förutsättningar för ett friskt leende. Konsultera gärna din tandläkare för personliga råd om vilka produkter som passar dina behov bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online