Tandsten är den gula eller bruna beläggning som bildas när plack härdar på tänderna. Den ser inte bara oestetisk ut – tandsten ökar också risken för karies och tandköttsproblem eftersom den fungerar som en grogrund för nytt plack. När tandsten väl har formats kan den bara tas bort av din tandläkare med en metod som kallas skalning.
Nyckeln till att förebygga tandsten är en god munvårdsrutin med regelbunden tandborstning och användning av tandtråd. På så sätt håller du placket i schack innan det hinner härda till tandsten.
Borsta tänderna två gånger dagligen – en gång före frukosten och igen minst en timme efter kvällsmaten. Rör tandborsten i små cirkelrörelser över hela ytan av varje tand i ungefär två minuter. Var noga med att inte missa insidorna och tuggytorna, eller tänderna längst bak i munnen.
Använd en tandborste med litet eller medelstort huvud och mjuka, rundade nylonborst. Då når du alla ytor utan att skada emaljen. Ett bra alternativ är en elektrisk tandborste med litet roterande huvud, som ofta ger en mer effektiv rengöring.
Ta en ärtstor mängd tandkräm med fluor och skydd mot tandsten. Enligt American Dental Association blandas fluor med saliven och stärker tänderna, vilket säkert och effektivt förebygger och kan vända tidiga tecken på karies.
Använd tandtråd efter borstningen för att ta bort plack innan det hinner härda till tandsten. För tråden runt och mellan varje tand upp till tandköttslinjen i en "C"-form för bästa resultat.
Skölj munnen med rent vatten efter borstning för att avlägsna kvarvarande plack, bakterier och matrester.
Boka regelbundna besök hos din tandläkare för en grundlig undersökning av munhålan och en professionell rengöring. Det upptäcker problem i tid och håller tandstenen borta.
En hälsosam och balanserad kost gynnar både tänder och tandkött. Begränsa ditt intag av söta mellanmål mellan måltiderna, eftersom sockret matar bakterierna som bildar plack.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online