Tandtrådsregeln är enkel men oerhört viktig för din munhälsa: använd tandtråd mellan tänderna en gång om dagen. Tandborsten når inte in mellan tänderna, vilket gör att plack och matrester lätt samlas där. Tandtråd tar hand om dessa svåråtkomliga ytor och minskar risken för både karies och tandköttssjukdomar.
Den mest effektiva tiden att använda tandtråd är precis innan du borstar tänderna. Då lossnar plack och matpartiklar mellan tänderna, och efterföljande tandborstning med fluortandkräm kan skydda dessa ytor ännu bättre.
De flesta föredrar att använda tandtråd på kvällen som en del av rutinen före läggdags, eftersom salivproduktionen minskar under natten och plack då får fritt spelrum. Men det allra viktigaste är att du väljer den tidpunkt som passar just dig – en konsekvent daglig vana ger bäst resultat.
1. Bryt av cirka 40 centimeter tandtråd och linda ändarna runt dina pekfinger.
2. Håll tråden spänd mellan tummar och pekfinger.
3. För försiktigt tråden upp och ned mellan tänderna och böj den runt varje tand i C-form.
4. Använd en ren bit tråd för varje mellanrum och glöm inte de bakersta tänderna.
Genom att följa tandtrådsregeln varje dag skyddar du både tänder och tandkött på lång sikt – ett litet insats som gör stor skillnad för din munhälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online