Mjölk, oavsett om det gäller bröstmjölk eller komjölk, ruttnar inte tänderna direkt. Däremot kan vissa faktorer kopplade till mjölkdrickande bidra till karies (karies är det medicinska namnet på tandröta) om du inte sköter din munhygien ordentligt.
Här går vi igenom de viktigaste mekanismerna bakom hur mjölk kan påverka dina tänder – och vad du kan göra för att skydda dem.
Mjölk innehåller en naturlig sockerart som kallas laktos. När laktos kommer i kontakt med bakterierna i munnen kan den börja jäsa och bilda syror. Dessa syror kan avmineralisera tandemaljen, vilket gör tänderna mer mottagliga för karies.
Att dricka mjölk innan läggdags – särskilt sockriga varianter som chokladmjölk – utan att borsta tänderna efteråt ökar risken för karies avsevärt. Under sömnen minskar salivproduktionen, vilket innebär att syror och bakterier får stanna kvar på tänderna mycket längre än under vakna timmar. Detta är en särskilt vanlig orsak till så kallad nappflaskanaries hos små barn.
Vissa smaksatta mjölkdrycker, som choklad- eller jordgubbsmjölk, innehåller tillsatt socker. Om dessa drycker konsumeras ofta utan efterföljande munvård kan sockret ytterligare öka risken för hål i tänderna.
Mjölk bör behandlas som all annan mat och dryck som innehåller socker. Borsta tänderna och använd tandtråd regelbundet för att ta bort mjölkrester, bakterier och syror som annars kan bidra till kariesbildning.
Vissa mjölkprodukter, som yoghurt, fil och kefir, kan innehålla extra syror på grund av fermenteringsprocessen. Dessa produkter har många hälsofördelar, men överkonsumtion utan god munhygien kan bidra till emaljerosion över tid.
För att förebygga karies är det viktigt med en god munhygien:
Genom att kombinera dessa enkla vanor kan du njuta av mjölkens näringsvärde utan att utsätta dina tänder för onödiga risker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online