Hur man kan stoppa Slipning mina tänder medan jag Sova

Tänder slipning eller bruxism , är en sjukdom som förekommer oftast på natten medan du sover . Det kan orsakas av triggers såsom stress eller onormal slemhinnan i tänderna . Oavsett orsaken kan tandgnissling leda spruckna eller brutna tänder , och du kan eventuellt utveckla tandköttssjukdomar och andra käken problem . Förebyggande av tänder - slipning kan göras genom att följa en kort serie av steg. Instruktioner
1

Boka tid med din tandläkare , som kan göra dig ett anpassat munstycke som du kan ha på sig när du sover för att förhindra slipning .
2

Fråga din tandläkare för att fila ner fläckarna i tänderna som är icke-justerade så att dina tänder kan inte slipa mot varandra . Men i vissa fall kan din tandläkare avråder detta om du redan har tandproblem . Addera 3

Håll en varm , fuktig trasa bredvid din käke för att slappna av musklerna .

4

Minska stressen i ditt liv . Enligt Mayo Clinic , kan det hjälpa dig att undvika nattetid slipning genom att eliminera den potentiella orsaken . Innan sängen , sätta på lite lugnande musik eller ta ett varmt bad . Motion kan också hjälpa till att minska din stress . Dock inte tränar för nära läggdags om du har svårt att sova . Addera