Plack är en av de mest listiga fienderna i kampen för god munhygien. Detta tunna lager byggs upp snabbt på tänderna, fastnar envist och kan, om det lämnas ostört, orsaka omfattande skador på din munhälsa. Syrorna i placket bryter ner tandemaljen och fortsätter sin destruktiva väg tills ett fullskaligt kariesangrepp har formats – eller något värre. De biologiska processerna bakom plackbildning i munnen är lika oaptitliga som resultatet, men att förstå hur plack fungerar ger dig ett kraftfullt verktyg i kampen mot det.
Tandplack är inte ett enda ämne, utan en ansamling av olika material som naturligt förekommer i munnen. Plackets huvudkomponent är bakterier – och inte bara en sort. UCLA-professorn Susan K. Haake beskriver det som ett "komplext mikrobiellt samhälle" som kan innehålla upp till 400 olika bakteriearter. Utöver bakterierna består placket även av oorganiska material som kalcium och fosfor, vilka är vanligt förekommande i saliven.
Munnen är en idealisk miljö för bakterier, och det är i sig ingen hälsorisk. Men du måste vara en strikt hyresvärd när det gäller dessa hyresgäster, eftersom de gärna utnyttjar bekväma förhållanden. Bakterierna utsöndrar klibbiga kemikalier, så kallade mukopolysackarider, som fastnar på tändernas yta. Detta gör att de kan bilda en biofilm – i praktiken ett lyxigt boställe för bakterier, perfekt för att äta, föröka sig och utsöndra sura restprodukter.
Allt detta tillsammans utgör plack. Det är ett mjukt och klibbigt ämne, men om det ignoreras länge nog stelnar det till tandsten och cementeras fast på tänderna. Då krävs professionell tandvård för att få bort det.
Din tandläkare eller tandhygienist känner snabbt igen ansamlingar av plack och tandsten på tänderna. Hen kan även använda ett ultraviolett plackljus för enklare upptäckt. Vill du kontrollera placket på egen hand kan du be din tandläkare om en plackavslöjande tablett.
Gör så här: Borsta tänderna, använd tandtråd och skölj munnen noggrant innan du använder tabletten. Tugga sedan tabletten långsamt i cirka 30 sekunder så att den röda färgen hinner spridas i hela munnen, och skölj därefter igen. Klarröda fläckar visar var plack har samlats på tänderna. Färgen är helt ofarlig, men tandläkare rekommenderar att du använder tabletten på kvällen, så att den röda färgen hinner försvinna under natten innan du går ut igen.
Att borsta tänderna efter varje måltid och använda tandtråd minst en gång om dagen går långt för att ta bort de bakterieansamlingar som bildar plack. Regelbundna tandvårdsbesök är också avgörande. Tandhygienisten kan nå svåråtkomliga ställen som lätt försummas och avlägsna placket innan det hinner bli skadligt.
Enkla sockerarter och kolhydrater är bakteriernas främsta näringskälla, vilket gör att du kan minska plackbildningen genom att undvika sockerrika livsmedel. Välj istället krispiga grönsaker och fibrösa frukter som mellanmål. Dessa beskrivs av WebMD som "naturens tandborstar", och att äta dem hjälper till att hålla tänderna rena och fria från plack.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online