Bettskena mot tandgnissling: så skyddar du dina tänder vid bruxism

Om du lider av bruxism gnisslar eller pressar du omedvetet ihop tänderna. Detta sker oftast medan du sover, och du kanske inte ens inser att du gnisslar tänderna förrän din partner berättar det för dig. Att använda en individuell anpassad bettskena kan dämpa ljudet av tandgnisslingen samtidigt som den skyddar dina tänder från skador.

Vad är en bettskena?

En bettskena är utformad för personer med bruxism och täcker tuggytorna på tänderna i en käke, vanligtvis överkäken. Detta hindrar över- och undertänderna från att gnugga mot varandra under natten. Även om en bettskena inte botar bruxism kan den effektivt förebygga ytterligare skador på tänderna.

Olika typer av bettskenor

Färdiga bettskenor kan köpas billigt i sportbutiker eller varuhus och är redo att användas direkt. Nackdelen är att dessa ofta passar dåligt, vilket innebär att tänderna inte skyddas tillräckligt.

En bättre passform får du med en så kallad kok-och-bettskena, som också finns i sportbutiker. Skenan mjukas upp i hett vatten och formas sedan runt tänderna med hjälp av finger- och tungtryck.

Det mest effektiva alternativet är dock en individuell anpassad bettskena som tillverkas speciellt för dig av din tandläkare eller ett dentallaboratorium. Den är bekvämare, passar bättre och ger ett markant bättre skydd än de billiga standardalternativen.

Stress som orsak till tandgnissling

Om du befinner dig under mycket stress eller brottas med mentala påfrestningar kan du börja gnissla tänderna medan du sover. Kroppen behöver ett sätt att släppa ut spänningar, och eftersom du sover hanterar kroppen stressen på sitt eget sätt – genom att låta dig omedvetet gnissla eller pressa ihop tänderna.

Konsekvenser av obehandlad bruxism

Bruxism kan orsaka huvudvärk, öronvärk eller tandvärk, samt ömma ansiktsmuskler och spända käkleder. Långvarig pressning eller gnissling kan leda till lösa tänder, sprickor eller frakturer, vilket i sin tur kan göra att tandemaljen nöts bort.

Utan skyddet från tandemaljen blir tänderna känsliga för tryck och temperaturförändringar, vilket kan göra vardagen både smärtsam och besvärlig. Därför är det viktigt att söka hjälp i tid om du misstänker att du gnisslar tänderna.

Så sköter du din bettskena

Att ta hand om din bettskena hjälper till att förebygga infektioner och håller både tänder och tandkött friska. Följ dessa enkla råd:

• Borsta tänderna och använd tandtråd innan du sätter i skenan.
• Rengör skenan efter varje användning med kallt vatten och mild tvål.
• Tugga aldrig på skenan – det kan deformera dess form och försämra passformen.
• Kontakta alltid din tandläkare om skenan behöver justeras. Försök aldrig justera den själv.
• Lämna aldrig skenan i bilen eller i direkt solljus, eftersom värme kan skada materialet.

Med rätt skötsel håller din bettskena längre och ger dig bästa möjliga skydd mot tandgnisslingens skadliga effekter. Tveka inte att rådfråga din tandläkare om vilken typ av skena som passar just dina behov bäst.