Om du har börjat märka att ditt tandkött inte är lika friskt som det en gång var – att det ser svullet ut eller blöder lite när du borstar tänderna – är du långt ifrån ensam. Parodontit, även kallad tandlossning, är den vanligaste orsaken till tandförlust hos personer över 30 år. Det goda nyhetsen är att sjukdomen med rätt vård kan behandlas med gott resultat. Lämnas den däremot obehandlad kan den leda till infektion samt förlust av både tänder och käkben. Än mer oroande är att Perio.org rapporterar att det kan finnas ett samband mellan parodontit och hjärtsjukdom.
Här följer några holistiska metoder som kan hjälpa dig att förebygga och behandla tandköttsproblem naturligt.
Borstning är ditt första försvar mot parodontit, men då måste du göra det på rätt sätt. En snabb svepning på 30 sekunder räcker inte. Borsta försiktigt med extra fokus på tandköttslinjen. Håll borsten i ungefär 45 graders vinkel mot tänderna och borsta i minst två minuter. Eltandborstar har visat sig avlägsna mer plack än manuella borstar, och många modeller har dessutom en inbyggd timer som hjälper dig att hålla rätt tidsrytm.
Att använda tandtråd är en viktig del av den dagliga munvården. Den lilla biten tråd eller tejp kan avsevärt minska risken för tandköttsjukdom, eftersom den rengör precis där du behöver det som mest – längs tandköttslinjen. Enligt tandläkaren Dan Peterson börjar tandköttsjukdom ofta i området mellan tänderna, men mindre än 10 procent av befolkningen använder tandtråd regelbundet eller effektivt. Han rekommenderar därför en mun irrigator, exempelvis WaterPik, som ett komplement för att hålla tänder och tandkött friska.
Du vet förmodligen att rökning, överdriven alkoholkonsumtion och hög stress inte är bra för din hälsa i stort – men dina tänder drabbas också. Ohälsosamma livsstilsval tömmer kroppen på vitaminer och näringsämnen samt försvagar immunförsvaret, vilket gör tandköttet mer sårbart för infektioner och inflammation.
En kost rik på frukt och grönsaker kan påverka dina tänder på överraskande sätt. Hårda, fibrösa grönsaker som morötter och selleri stimulerar tänder och tandkött och bidrar till en naturlig rengöring. Vissa frukter, som apelsiner, ananas och persikor, innehåller dock mycket naturliga sockerarter och bör ätas med måtta. University of Michigan rekommenderar att skölja munnen med vatten efter dessa mellanmål för att neutralisera sockret och syrorna.
I motsats till vad många föräldrar brukar säga gör tuggummi inte att tänderna ruttnar. Tvärtom rekommenderar University of Michigan sockerfritt tuggummi: att tugga efter måltider främjar salivproduktionen – en naturlig munskölj – och hjälper till att neutralisera de kariesframkallande syrorna i placket. Tuggummi sötat med xylitol kan dessutom minska och kontrollera mängden bakterier som orsakar karies.
Enligt University of Maryland har ett begränsat antal studier visat att personer med tandköttsjukdom har lägre nivåer av koenzym Q10 i sitt tandkött. Att använda en munskölj eller tandgel som innehåller CoQ10 kan öka takten i läkningen och främja reparationen av vävnader hos personer med tandköttsproblem.
Ett holistiskt förhållningssätt till parodontit handlar om helheten: noggrann daglig borstning och tandtråd, en näringsrik kost, en hälsosam livsstil samt kompletterande hjälpmedel som xylitol och CoQ10. Kombinera dessa vanor med regelbundna besök hos din tandläkare för bästa möjliga resultat – och kom ihåg att tidig upptäckt är nyckeln till att bevara både tänder och tandkött.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online