Den temporomandibulära leden (tandkäkleden, ofta förkortad TMJ) sitter precis framför öronen på var sida av huvudet och förenar skallen med underkäken. Leden gör det möjligt att tala, gäspa och tugga. Störningar i denna led kan orsaka huvudvärk, smärta i öron och nacke samt svårigheter att öppna eller stänga munnen (låsning av käken) eller att tugga. De flesta kan hantera smärtan med hjälp av egenvård och icke-kirurgiska behandlingar, medan andra kan behöva kirurgiska eller tandmedicinska åtgärder.
Hos många personer går det inte att fastställa den exakta orsaken till TMJ-besvär. Hos andra kan däremot flera olika faktorer ligga bakom problemet.
Diskens som ligger mellan ledens benytor kan slitas ner eller hamna ur läge. Artros kan skada broscket i leden. Ledskador kan även uppstå till följd av en olycka eller ett slag. Om du har en vana att gnissla eller pressa ihop tänderna kan de muskler som styr leden överbelastas och försvagas.
Naproxen (Aleve) har visat sig vara det mest effektiva receptfria värkmedlet mot TMJ-smärta. En läkare kan förskriva muskelavslappnande medel, exempelvis Soma, under några dagar eller veckor beroende på smärtans svårighetsgrad, eftersom dessa preparat kan vara beroendeframkallande. Kortisoninjektioner direkt i leden dämpar snabbt intensiv smärta och inflammation, men används endast vid allvarligare fall på grund av risken för allvarliga biverkningar vid frekvent användning. Injektioner med botulinumtoxin (Botox) kan lindra smärta i tuggmusklerna.
Om tandgnissling bidrar till din TMJ-smärta kan en bettskena på natten hjälpa. Observera dock att bettskenor i vissa fall kan förvärra symtom på sömnapné. Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan vara användbart om stress och oro utlöser dina besvär. Denna terapiform hjälper dig att identifiera negativa beteenden och ersätta dem med hälsosamma vanor, samt att lära dig tekniker för avslappning och stresshantering.
Din tandläkare kan jämna ut tänderna för att uppnå en balanserad bettyta, ersätta saknade tänder eller byta ut fyllningar och kronor. Ledpunktion (artrocentes) innebär att man via en nål som förs in i leden avlägsnar rester och inflammatoriska ämnen från vätskan i käkleden. I svåra fall kan käkkirurgi bli nödvändig. Vanliga ingrepp är att ta bort eller reparera diskus mellan benen och leden, eller utföra en hel eller partiell ledprotes.
Enkla strategier som att skära maten i mindre bitar, undvika kladdiga eller sega livsmedel samt sluta tugga tuggummi minskar belastningen på tuggmusklerna och kan göra stor skillnad för att reducera smärtan. Be din läkare eller tandläkare visa dig utsträckningsövningar för käken eller hur du själv masserar musklerna. Fuktig värme eller is på sidorna av ansiktet kan främja muskelavslappning och lindra smärta.
Stress är en viktig faktor vid TMJ-smärta, och flera naturliga tekniker kan hjälpa dig att hantera besvären. Djupandning, där du andas in genom näsan och ut genom munnen, kan lindra stress. Andas in kraftigt nog så att buken expanderar. Progressiv muskelavslappning innebär att man spänner och sedan slappnar av en muskelgrupp i taget. Positiv visualisering, meditation och yoga är också utmärkta metoder för att minska stress.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online