Det är vanligt att tarmen blir trög efter en operation. Narkosen, smärtlindrande läkemedel och minskad rörlighet kan alla påverka tarmfunktionen. Här är sju effektiva tips som hjälper dig att få igång tarmen igen.
En kost rik på fibrer hjälper till att främja regelbundna tarmrörelser. Fibrer ger volym åt avföringen och gör den lättare att passera. Bra källor till fibrer är frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.
Tillräckligt med vätska håller avföringen mjuk och lättpasserad. Vatten är det bästa valet, men även juice, soppa och te bidrar till ditt dagliga vätskeintag.
Fysisk aktivitet stimulerar tarmarna och främjar regelbundna tarmrörelser. Försök att röra på dig i minst 30 minuter de flesta dagar i veckan. Redan lugna promenader gör skillnad, särskilt under återhämtningen efter en operation.
Att pressa hårt på toaletten kan förvärra besvären med trög tarm och ökar dessutom risken för hemorrojder. Ta dig tid när du behöver gå på toaletten och pressa inte för hårt.
Om du är förstoppad kan du behöva använda ett avföringsmedel eller laxermedel för att få en tarmrörelse. Prata med din läkare eller apotekare om vilket preparat som passar dig bäst.
Vissa läkemedel kan ge förstoppning som biverkning, exempelvis starka smärtlindrande läkemedel som ofta används efter operationer. Berätta för din läkare vilka mediciner du tar och fråga om de kan påverka din tarmfunktion.
Om du har haft problem med trög tarm i mer än några veckor bör du kontakta din läkare. Ihållande förstoppning kan ibland vara ett tecken på ett allvarligare bakomliggande tillstånd, såsom en tarmocklusion (tarmvred), och bör alltid utredas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online