Gastric bypass – långsiktig diet för ett hälsosammare liv

Gastric bypass-operationen ger dig möjlighet att börja om ditt liv på riktigt. Efter ingreppet är du en ny, smalare och potentiellt friskare version av dig själv. Men operationen är ingen mirakelkur mot fetma. Om du inte är försiktig kan du snabbt hamna tillbaka där du började – eller till och med utveckla nya hälsoproblem. Genom att hålla en hälsosam vikt och äta rätt både efter operationen och under resten av livet kan du förbättra din livskvalitet avsevärt.

Vitaminer

Vitaminer är en viktig del av en hälsosam kost. Den kost som rekommenderas för patienter som genomgått gastric bypass täcker dock inte alla näringsbehov. Därför bör du ta en multivitamin för vuxna eller två tuggbara barnmultivitaminer dagligen. Din läkare kan också rekommendera tillskott av järn, kalcium och vitamin B12 utifrån dina individuella behov.

Mat du bör äta

För att upprätthålla en hälsosam kost behöver du veta vilken mat som gynnar din nya kropp. Protein är avgörande efter operationen och utgör den största delen av gastric bypass-kosten. Protein hjälper till att bygga upp din nya mage och bevarar muskelmassan på lång sikt, så att viktnedgången sker genom att kroppen bränner fett i stället för muskler. Ät därför gärna magert kött, mjölkprodukter, ost och fisk regelbundet.

Mat att äta i mycket små mängder

Efter gastric bypass finns det många livsmedel – både hälsosamma och mindre hälsosamma – som du bör begränsa kraftigt. Fiber är visserligen en viktig del av en normalt sett hälsosam kost, men efter operationen har magen svårt att bryta ner de flesta fiberrika livsmedel. Undvik därför stora mängder grönsaker, kli och popcorn. Även fet mat bör ätas sparsamt, eftersom den kan ligga kvar länge i magen och orsaka sura uppstötningar och halsbränna.

Mat att undvika helt

Vissa livsmedel bör du helt enkelt inte äta alls efter gastric bypass. Undvik allt med högt sockerinnehåll – kakor, godis och milkshakes innehåller mycket socker och fett och gör det mycket svårt att gå ner i vikt, även i små mängder. De kan dessutom utlösa dumping-syndrom, ett tillstånd som ger diarré, illamående och en känsla av svaghet. Friterad mat, koffein och alkohol bör också undvikas, eftersom dessa belastar magen hårt och kan skada din nya, känsliga mage.