Fetma är ett av de allvarligaste hälsoproblemen som både vuxna och barn kan drabbas av. En gastrisk bypass-operation är ett viktigt steg på vägen mot en bättre hälsa. Men själva operationen är inte slutet på resan – för att hålla dig frisk under resten av livet behöver du aktivt vårda din vikt och hälsa genom rätt kost, regelbunden motion och återkommande kontroller hos läkare.
Efter en gastrisk bypass-operation kan du inte längre äta samma mat som tidigare. För att hålla vikten nede behöver du äta betydligt nyttigare, och läkaren rekommenderar vanligtvis en kostplan indelad i fyra faser.
Under de första två dagarna efter operationen får du endast dricka klara vätskor och ingen fast föda alls.
Om den första fasen fungerar bra utan problem går du över till proteinrika vätskor, exempelvis frukost- och energishakes eller proteindrycker. Denna fas pågår normalt i en till två veckor.
Nästa fas innebär mjuk kost och purémat. Här äter du proteinrik mat som röror av ägg, keso eller fettsnåla ostar. Du kan även äta tonfisk, kycklingfärs eller fläskfärs.
När du är redo att gå vidare övergår du till din ordinarie kost, vilket vanligtvis sker ungefär åtta veckor efter operationen. Den ordinarie kosten innehåller alla fem livsmedelsgrupper, men med ett tydligt fokus på protein i början. Kom ihåg att måltider och mellanmål blir betydligt mindre än vad du är van vid.
Om du håller dig till den kostplan som din läkare eller nutritionist har tagit fram åt dig har du goda chanser att bibehålla en hälsosam vikt långsiktigt.
Motion är en nödvändighet för god hälsa, särskilt efter en gastrisk bypass. Det bästa du kan göra direkt efter operationen är att börja gå promenader. Börja lugnt, kanske 15 minuter om dagen, och öka sedan med fem till tio minuter för varje dag.
I kombination med operationen hjälper regelbunden motion dig att gå ner i vikt avsevärt. När vikten minskar blir du dessutom mer rörlig och orkar göra mer i vardagen. Promenader är ett utmärkt sätt att träna, men du kanske tycker att andra aktiviteter och sporter är roligare och mer lockande. Oavsett om du föredrar att promenera, spela tennis eller dansa tango – håll fast vid aktiviteten och schemalägg den som en fast del av din vardag.
Du behöver besöka din läkare flera gånger efter operationen för att säkerställa att du inte drabbas av några fysiska eller psykiska komplikationer. Du kommer också att behöva lämna blodprover och få ditt blodtryck kontrollerat med jämna mellanrum. Dessa uppföljningar är avgörande för att kunna upptäcka eventuella brister eller problem i tid och anpassa din behandling efter behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online