Hur att knäböja Efter bilaterala knäledsplastik

De flesta av oss tar på knä för givet . Men för alla som har haft en knä - eller båda knäna - ersatt av olika hälsoskäl , kan handlingen att knäböj vara smärtsamma , skrämmande eller helt omöjligt . Men de flesta läkare inte förbjuda det , och det kan finnas tillfällen när en patient anser att det är nödvändigt , särskilt om han eller hon bor ensam . Innan du försöker att knäböja , måste du tänka igenom processen att säkerställa framgång , och undvika skador på de nya knän . Detta är vad du behöver
Kudde , kudde eller handduk att knäböja på
Möbler eller rullator för att ge stöd när du drar upp
Visa fler Instruktioner
1

Vänta tills på minst två månader efter operation innan du försöker att knäböja , vilket rekommenderas av ortopeder .
2

Ge stöd till knästående processen . Inte knäböja inför första att se till att det finns något i närheten för att stödja din vikt som du lägre och lyft dig själv tillbaka till stående ställning , särskilt om du bor ensam . Ha en rullator , stol eller bord i närheten som kan ge stöd för din vikt när du drar dig tillbaka upp . Addera 3

Skydda knäna med något mjukt . Knästående är redan obehagligt , och placera ut knäet på en hård yta , t.ex. ett oskyddat golv , kan vara svårare . Använd en kudde , kudde eller handduk för att ge knäna ett mjukt stöd under knästående processen .
4

Kneel långsamt , speciellt de första gångerna du försöker detta efter återhämtning . Grip det stöd du redan har valt , och manövrera din kropp ner långsamt , med hjälp av ett knä först , och sedan den andra . Om det är överdriven smärta , sluta omedelbart och dra dig upprätt . Denna övning kan ta flera försök innan det kan göras utan smärta , i själva verket en del ortopeder tror att det kommer bli lättare ju mer du gör det
5

Ta dig upp sakta , liksom, att . se till att du inte anstränga ligament som håller den nya knäet på plats . Addera