Knäleden är en av de mest komplexa lederna i människokroppen. Den består av ligament, brosk, senor, vätskefyllda säckar, ben och muskler. När knät skadas kan vardagliga aktiviteter som att gå, böja sig, huka sig och sitta bli betydligt svårare. Behandling av knäsmärta innefattar ofta medicinska ingrepp som partiell knäprotesoperation, men om en sådan operation inte passar dig finns det flera andra effektiva alternativ.
På grund av knäledens komplexitet skadas den lätt av snabba rörelser, överbelastade muskler, bristade senor eller ligament samt direkt trauma. När knät är allvarligt skadat krävs ofta kirurgisk behandling. Partiell knäprotesoperation utförs vanligtvis på personer med artros. Vid ingreppet ersätts endast ena sidan av knäleden. Protesen är tillverkad av högkvalitativ metall och plast och kan fördröja, eller i bästa fall helt förhindra, behovet av en framtida total knäprotesoperation. Trots detta söker många personer icke-kirurgiska alternativ för att hantera sin knäsmärta.
Ett knästöd kan användas som ett alternativ till partiell knäoperation. En knäortos ger stabilitet åt knäleden, minskar smärta, reducerar svullnad, stärker benmuskulaturen och hjälper knäleden att återställa sin naturliga inriktning.
Ett annat effektivt alternativ är viktminskning. Att gå ner i vikt när knät gör ont kan kännas utmanande, men varje kilo som försvinner minskar belastningen på knäleden avsevärt. Viktminskning uppnås bäst genom en kombination av kost och anpassad motion. En hälsosam kost bör bestå av fullkornsprodukter, frukt, grönsaker och magert protein. Träna gärna med låg- eller nollbelastningsövningar som promenader, yoga, pilates eller träningsmaskiner. Grundregeln är att förbruka fler kalorier än du intar – begränsa kaloriintaget och öka din energiförbrukning för att nå resultat.
Ett tredje alternativ är att förbättra flexibiliteten och bygga upp muskulaturen runt knät för att minska den totala belastningen på leden. Kom ihåg att alltid stretcha innan träning, så att du inte drar i en muskel och riskerar ytterligare smärta. Muskelstyrkan kan byggas upp genom benlyft, knästräckningar, isometriska muskelkontraktioner eller cykling på motionscykel.
Icke-kirurgiska behandlingsmetoder kan hjälpa till att förebygga behovet av knäoperation, eller åtminstone fördröja det. Dessa alternativ passar dock inte alla. Rådgör alltid med din läkare för att tillsammans avgöra vilken behandling som är rätt val för just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online