Knäproteskirurgi är en operation som utförs på knän som har drabbats av allvarliga skador. Denna typ av skada uppstår oftast efter många års användning och upprepade överbelastningar. Även om en knäprotes lindrar smärta och obehag samt ger dig större rörlighet och aktivitetsnivå, kan din läkare rekommendera att du inte längre deltar i intensiva, högbelastande idrotter.
Om du vill fortsätta springa efter en knäprotesoperation bör du anpassa flera faktorer, exempelvis underlaget du springer på, distansen och till och med dina skor, för att minska påfrestningen som löpningen innebär för dina knän.
Även om du var långdistanslöpare innan din knäprotesoperation behöver du kraftigt minska dina sträckor efter ingreppet. Materialet som knäprotesen är tillverkad av är nämligen mindre slitstarkt än vävnaden i ett friskt knä, vilket innebär att du måste reducera den stress som läggs på den konstgjorda leden. Minska därför avsevärt din totala löpdistans efter operationen och öka gradvis endast i samråd med din läkare eller fysioterapeut.
Byt ut dina nuvarande löparskor mot en modell som är särskilt utformad för tung belastning. De flesta varumärken erbjuder olika modeller som passar olika typer av löpning och löpare. En sko med utmärkt dämpning minskar stötarna vid varje steg och skyddar därmed ditt nya knä från onödiga påfrestningar.
Välj gärna ett löpband framför att springa utomhus på hårt underlag som asfalt eller betong. Löpytan på ett löpband ger en viss dämpning och minskar därmed stötarna mot både knän och andra leder. Komplettera gärna med mjukare underlag som grusbanor eller gräs när du springer utomhus.
Kom alltid ihåg att lyssna på din kropp och konsultera din läkare eller fysioterapeut regelbundet för att säkerställa att din löpträning sker på ett tryggt och hållbart sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online