Artros eller en allvarlig skada på knälederna är de vanligaste orsakerna till en total knäprotesoperation. Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) utförs över 500 000 knäprotesoperationer årligen i USA. Efter en knäoperation krävs noggrann och regelbunden träning för att ledens rörelseomfång ska återgå till det normala. Här går vi igenom de viktigaste delarna av rehabiliteringen.
Omedelbart efter operationen rekommenderar läkaren oftast gånghjälpmedel för att hjälpa patienten att komma igång och röra sig igen. Kryckor, rollator eller andra hjälpmedel kan användas för att börja gå, och dessa kan behövas i flera veckor även efter hemkomsten.
Den främsta funktionen hos gånghjälpmedel som kryckor och rollator är att avlasta trycket på det opererade knät. Läkaren rekommenderar en begränsad belastning på knäleden under de första veckorna efter operationen – följ råden noggrant, annars riskerar du att få större besvär än före ingreppet.
Flera knäövningar kan utföras liggande rak i sängen. Raka benlyft görs genom att spänna lårmusklerna, sträcka knät och lyfta benet några centimeter från sängen innan det långsamt sänks ner igen. Quadricepsövningar utförs på samma sätt, men utan att lyfta och sänka benet.
Sträckningsövningar kan göras genom att lägga en liten ihoprullad handduk eller en kudde under fotleden på det opererade benet. Spänn lårmusklerna, sträck benet och försök pressa knäets baksida helt mot underlaget. Håll positionen i 5–10 sekunder.
En liknande övning utförs genom att placera handduken eller en hel kudde under knäet, så att knät lyfts cirka 30–40 grader. Från denna position sträcker du gradvis knät och håller positionen i 5–10 sekunder innan du slappnar av.
Böjningsövningar är viktiga för att öka rörelseomfånget efter en knäoperation. Det ultimata målet med rehabiliteringen är att återfå förmågan att böja knät minst 90 grader, eller mer beroende på hur rörlig du var före operationen.
En enkel böjningsövning kan utföras liggande i sängen. Med benet rakt framför kroppen drar du foten mot rumpan samtidigt som vinkeln i knät ökar. Håll positionen någon sekund och sänk sedan benet – upprepa flera gånger dagligen. Assisterade knäböjningar kan också utföras på liknande sätt med hjälp av en handduk som drar knät för att gradvis öka rörligheten.
Böjningsövningar kan även göras sittande på sängkanten eller i en stol, där det icke-opererade benet hjälper till att assistera rörelsen.
Det är viktigt att rehabiliteringsprogrammet efter en knäprotes inkluderar dagliga aktiviteter under veckorna och månaderna efter operationen. Direkt efter ingreppet bör promenader utomhus begränsas, och fokus bör ligga på knäövningar och gång inomhus för att ge knät och benet chans att läka. I takt med att rehabiliteringen framskrider är det viktigt att sätta upp mål, till exempel att promenera runt kvarteret en gång om dagen eller att klara av att gå i trappor.
Både värme och is spelar en viktig roll i rehabiliteringen efter en knäprotesoperation. Is kan användas för att minska smärta och svullnad efter själva operationen samt efter knä- och benövningar. Värme hjälper till att mjuka upp musklerna och kan med fördel appliceras precis innan det dagliga träningspasset.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online